Diabetes kännetecknas av problem med blodsockret och kan leda till allvarliga komplikationer om den inte behandlas. Sjukdomen kan påverka i princip varje del av kroppen. Med lite arbete kan du dock förebygga många av de allvarligaste komplikationerna – eller till och med stoppa sjukdomen innan den bryter ut. Diabetesprevention sker i tre steg: primär, sekundär och tertiär prevention, vilka alla riktar sig till personer i olika faser av sjukdomen.
Personer med diabetes har svårigheter med att producera eller effektivt använda insulinet i kroppen. Det finns tre huvudkategorier av diabetes. Typ 1-diabetes, eller insulinberoende diabetes, drabbar oftast barn som behöver dagliga insulininjektioner för att överleva. Typ 2-diabetes drabbar vanligtvis vuxna över 40 år och kräver ofta inte insulininjektioner.
De som riskerar att utveckla typ 1-diabetes har ofta både genetiska och miljömässiga faktorer som spelar in i sjukdomens utveckling. Riskfaktorer för typ 2-diabetes inkluderar att vara äldre än 40 år, ha övervikt, motionera för lite, ha högre blodsockernivåer än normalt samt ha diabetes i släkten.
Vissa kvinnor utvecklar den tredje kategorin, graviditetsdiabetes, under graviditeten. Graviditetsdiabetes försvinner oftast efter graviditetens slut och kan förebyggas med de primära preventionsmetoderna.
Primär prevention börjar innan du har fått en diabetesdiagnos och fokuserar på personer med hög risk att utveckla sjukdomen. Enligt International Diabetes Federation finns det ingen evidens som visar att typ 1-diabetes går att förebygga, men typ 2-diabetes kan möjligen förebyggas genom några enkla livsstilsförändringar.
Om du har någon av riskfaktorerna ovan kan du börja med primär prevention hemma genom att se över din kost och motionera regelbundet. Undvik söta snacks och kolhydratrika livsmedel. Har du övervikt bör du fokusera på att gå ner några kilo. Enligt Mayo Clinic minskar redan en viktminskning på 5 procent av din kroppsvikt risken att utveckla diabetes avsevärt.
Sekundär prevention sätts in när diabetes upptäcks tidigt i sjukdomsförloppet. Enligt International Diabetes Federation minskar du behovet av mer omfattande behandling längre fram om du håller noga koll på dina blodsockervärden direkt efter diagnosen.
Mät ditt blodsocker efter varje måltid. Det finns flera olika blodsockermätare som gör det enkelt att göra detta hemma. Fortsätt att undvika sockriga och kolhydratrika livsmedel och håll koll på dina portioner. Ditt kaloribehov varierar från person till person beroende på kroppsstorlek och om du försöker gå ner i vikt. En dietist kan hjälpa dig att räkna ut hur många kalorier du bör få i dig per måltid.
Tertiär prevention fokuserar på att förebygga allvarliga komplikationer hos diabetiker som levt med sjukdomen länge. Allvarliga komplikationer kan omfatta allt från glaukom (grön starr), fotproblem och hudproblem till hjärtsjukdom.
Enligt U.S. Department of Health and Human Services minskar du risken för allvarliga komplikationer kraftigt genom att hålla blodsockret, blodtrycket och kolesterolet inom normalområdet. Fortsätt även med regelbundet schemalagda fotundersökningar, synundersökningar och A1C-tester. A1C-testet mäter dina blodglukosnivåer över tre månaders perioder.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online