Högt blodsocker, även kallat hyperglykemi, är ett tillstånd där mängden glukos i blodplasman är onormalt hög. Det definieras vanligtvis som 180 milligram glukos per deciliter blod (mg/dl), mätt två timmar efter en måltid. Eftersom symtom ofta inte uppstår förrän blodsockernivån når cirka 270 mg/dl kan tillståndet pågå obemärkt under en längre tid. Regelbunden kontroll av blodsockret är därför extra viktigt för personer med diabetes.
Blodsockret stiger efter varje måltid när maten smälts och omvandlas till socker. Genom att minska portionsstorleken begränsar du också blodsockerhöjningen. Personer med diabetes behöver ofta mäta sitt blodsocker efter varje måltid för att hålla nivåerna under kontroll.
Enkelt socker är särskilt skadligt för personer som tenderar att ha högt blodsocker och kan i svåra fall behöva elimineras helt från kosten. Även komplexa kolhydrater bör övervakas noggrant, eftersom de så småningom bryts ner till enkla sockerarter i kroppen.
Fiber hjälper till att sänka blodsockernivån på ett naturligt sätt. Se till att äta gott om frukt och grönsaker för att få i dig minst 50 gram fiber per dag.
Insulin kan snabbt sänka en förhöjd blodsockernivå. Vissa diabetiker behöver regelbundet behandla hyperglykemi genom att själva injicera insulin. Om patienten inte är i stånd att göra det själv kan sjukvårdspersonal behöva utföra injektionen.
Långvarig konditionsträning, som cykling eller löpning, kan effektivt sänka blodsockernivån. Diabetiker bör dock alltid mäta både blodsocker- och ketonnivå innan träningen. Undvik aerob träning om ditt blodglukosvärde ligger över 240 mg/dl och din urin innehåller ketoner.
Kontakta alltid läkare eller annan vårdpersonal innan du gör större förändringar i kost, medicinering eller träningsrutiner, särskilt om du har diagnosen diabetes.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online