Hur sänka HbA1c

Diabetiker kan hålla reda på sina genomsnittliga blodsockernivånunder de senaste 120 dagarna med ett HbA1c blodprov . Detta är ett mått på den andel av hemoglobin i blodet som har " glykerat , " eller permanent bunden till överskott av socker i blodet . En lägre HbA1c innebär en minskad risk att utveckla komplikationer ; du kan sänka dina HbA1c genom att hålla ditt blodsocker under hårdare kontroll . Detta är vad du behöver
HbA1c test Glykemiskt index uppgifter
Visa fler instruktioner
Instruktioner
1

Testa HbA1c nivå . Boka en tid med din läkare för att ge ett blodprov , eller testa din HbA1c med en at-home kit finns att köpa på alla större apotek . Det är bäst att få dina resultat i samråd med din läkare för att förstå vad de menar .
2

Prata med din läkare om vad du kan göra för att sänka dina HbA1c-nivåer . En endokrinolog - en speciell typ av läkare som är specialiserad på diabetes - kanske kan ge en högre grad av stöd . Ändra aldrig dina insulinnivåer eller din kost utan att tala med din läkare först . Addera 3

Kontrollera ditt blodsocker oftare . Testa före, under och efter måltider för att se hur äter påverkar ditt blodsocker . För att sänka HbA1c , behöver du en bättre bild av hur ditt blodsocker ändras under dagen , eftersom det kan finnas perioder när du kör högt att du är omedveten om .
4

Ät mer mat som är lågt på glykemiskt index . Konsultera en glykemiskt index diagram ( se Resurser ) för att ta reda på GI-värden för olika livsmedel . Högre GI betyg innebär att maten är mer sannolikt att orsaka en blodglukosspik , vilket innebär att överskott av socker i blodet som kan binda till hemoglobin . Att äta lågt GI , som absorberas mer jämnt , kan leda till en lägre HbA1c .
5

Starta eller ändra din insulinprogram, med hjälp av din läkare . Insulin är ansvarig för att reglera mängden socker i blodet , så om du har ofta överskott av socker , är insulin det bästa sättet att förhindra framtida överdrifter och därmed sänka HbA1c . Addera