Vad är en säker blodsockernivå vid typ 2-diabetes?

För en person med typ 2-diabetes är det avgörande att hålla blodsockret i jämvikt varje dag. Alla med typ 2-diabetes behöver inte insulin – många klarar sig med enbart tablettbehandling. Oavsett behandlingsform är en balanserad kost med lågt sockerinnehåll själva grunden för att kontrollera sjukdomen och undvika komplikationer.

Höga och låga blodsockervärden

Att leva med typ 2-diabetes innebär inte att socker är helt förbjudet. Små mängder kan ingå i kosten, men stora mängder dag efter dag kan rubba kroppens balans och orsaka farliga blodsockertoppar och dalar. Därför är det viktigt att noggrant övervaka sitt intag av socker och snabba kolhydrater – bullar, godis och söta drycker bör exempelvis ätas med stor försiktighet eller undvikas helt.

Olika måttenheter runt om i världen

En säker nivå av glukos i blodet ligger enligt amerikanska standarder på 70–100 mg/dl (milligram per deciliter) vid faste. Enligt kanadensiska och europeiska standarder anges samma nivå som 4–7 mmol/l (millimol per liter). De flesta länder använder antingen mg/dl eller mmol/l som enhet, så det kan vara bra att känna till båda – särskilt när man reser eller läser internationell information om diabetes.

Rekommenderat dagligt intag av kolhydrater

Läkare rekommenderar oftast högst 300 gram kolhydrater per dag, vilket motsvarar cirka 45–65 procent av det totala dagliga kaloriintaget. Kolhydraterna bör helst komma från näringsrika källor som fullkorn, grönsaker och baljväxter i stället för socker och vitade mjölprodukter.

Vissa personer behöver ett lägre intag

Behovet varierar från person till person. Vissa individer med diabetes tål endast cirka 120 gram socker och kolhydrater per dag, medan andra klarar sig bra på 180–200 gram dagligen. Faktorer som kroppsstorlek, fysisk aktivitet, medicinering och hur känslig man är för insulin spelar alla roll.

Samarbeta med din läkare

Att hitta rätt balans handlar om prövning och anpassning över tid. Tillsammans med sin läkare eller diabeteskoordinator arbetar patienten fram rätt dos av insulin eller tablettmedicin samt en kostplan som passar just hans eller hennes behov. Regelbundna blodsockermätningar och uppföljningsbesök gör det möjligt att finjustera behandlingen och bygga en hållbar, hälsosam livsstil långsiktigt.