Diabetes är en sjukdom som kännetecknas av förhöjda blodsockernivåer. För att hålla blodsockret stabilt behöver personer med diabetes ofta insulininjektioner eller läkemedel i tablettform. Men ibland sjunker blodsockret till onormalt låga nivåer, vilket utlöser en hypoglykemisk reaktion – ett tillstånd som inte bara är obehagligt utan i värsta fall även livshotande.
Det finns flera vanliga orsaker till att blodsockret hos diabetiker ofta blir för lågt. Här går vi igenom de viktigaste faktorerna och vad du kan göra åt dem.
Insulin är den absolut vanligaste orsaken till återkommande lågt blodsocker hos diabetiker. Hypoglykemi är en känd biverkning av många diabetesläkemedel. Om du tar insulinsprutor eller tabletter och ditt blodsocker ofta sjunker för lågt kan det bero på att din dos behöver justeras – antingen får du för mycket insulin eller så är det fel typ för dig.
Det kan också finnas praktiska orsaker: luft i sprutan eller pennen som inte tagits bort före injektionen kan påverka dosen. Har du dessutom injicerat på samma kroppsdel under lång tid kan ärrvävnad bilda en knöl där insulinet fastnar i stället för att tas upp av kroppen. Genom att regelbundet växla injektionsställen kan du förebygga detta problem.
Om du inte äter inom kort efter att ha tagit dina diabetesmediciner kan blodsockret sjunka farligt. En regelbunden vardagsrutin och en jämn kosthållning är avgörande för att undvika stora svängningar i blodsockret. Det handlar om att äta rätt mängd och rätt typ av mat vid de tidpunkter som din läkare utgått ifrån när medicindosen bestämdes.
För diabetiker är det viktigt att skilja mellan två typer av kolhydrater:
Långverkande kolhydrater, som finns i fullkornsflingor, ris, pasta, bröd, frukt, mjölk och potatis, håller blodsockernivån stabil under en längre tid och bör utgöra basen i kosten.
Snabbverkande kolhydrater, som godis, choklad och sockrade drycker, höjer blodsockret snabbt – men det sjunker sedan lika fort. Använd därför snabba kolhydrater endast när blodsockret faller för hastigt och du snabbt behöver höja det för att undvika ett hypoglykemiskt anfall eller diabetiskt koma.
Diabetiker som motionerar mer än vanligt kan märka att blodsockret sjunker. När kroppen är aktiv förbrukar den mer energi, vilket gör att blodsockernivån sjunker. Planerar du för extra träning bör du därför anpassa ditt matintag i förväg, exempelvis genom att äta ett extra mellansnacks före eller efter aktiviteten.
Alkoholkonsumtion kan orsaka att blodsockret sjunker, särskilt om du dricker på fastande mage. Ibland stiger blodsockret först för att sedan falla snabbt; andra gånger kommer nedgången först flera dagar efter drickandet. Orsaken är att kroppens nedbrytning av alkohol stör leverns förmåga att frisätta glukos och höja blodsockernivån.
Att äta hälsosammare mat leder ofta till viktnedgång – vilket i grunden är positivt för diabetiker. Ju mindre kroppsfett du har, desto bättre fungerar insulinet i kroppen. När du går ner i vikt kan det dock bli nödvändigt att justera din insulindos för att blodsockret inte ska falla för lågt. Diskutera alltid med din läkare innan du gör ändringar i medicineringen.
Frekvent lågt blodsocker hos diabetiker beror oftast på insulinbehandling, oregelbunden kost, fysisk aktivitet, alkohol eller viktförändringar. Nyckeln till att undvika hypoglykemi är en jämn vardag med regelbundna måltider, anpassade medicindoser och nära dialog med din vårdgivare. Upplever du återkommande hypoglykemiska episoder ska du kontakta din läkare för en individuell översyn av din behandling.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online