Hur sänka blodsocker Really Fast

Om du är diabetiker , kanske du tröttnar på att behöva kontrollera ditt blodsocker under hela dagen . Men det är viktigt att noga övervaka din hälsa . Spikar blodsocker kan leda till komplikationer av diabetes , såsom nervskada . Om ditt blodsocker är för högt ( över 150 mg /dl ) , måste du vidta omedelbara åtgärder för att sänka den . Dock är förebyggande medicin den bästa medicinen . Försök att undvika blodsockertopparuppstår i första hand genom att följa en vettig kost och motion plan . Detta är vad du behöver
Medicinering
Vatten
lågt glykemiskt mat
Visa fler Instruktioner
1

Följ läkarens anvisningar om korrekt användning av diabetes mediciner och insulin med höga blodsockernivåer . Om ditt blodsocker är för högt , kan du behöva ta mer medicin .
2

Drick mycket vatten eller annan vätska utan socker . Detta kommer att hjälpa späda de förhöjda glukosnivåer i blodet . Försök att dricka mellan två och tre liter vatten på en daglig basis . Dricka mycket vatten kommer också att bidra till att förhindra dig från att äta för mycket , eftersom det kommer att få dig att känna dig mer full. Addera 3

Gå en promenad , jogga , simma eller använda några hjärt träningsutrustning. Motion är ett hälsosamt sätt att snabbt sänka blodsockernivåersom är för höga . Regelbunden motion kan också hjälpa till att hålla dina nivåer stabilt på en daglig basis . Alla patienter med diabetes bör diskutera lämpliga träningsplanermed sin läkare .
4

Eliminera en stärkelse utbyte eller frukt utbyte ( 15 gram kolhydrater ) vid nästa måltid . Detta bör sänka din glukosnivåmed cirka 30 mg /dl , enligt DiabetesHealth.com .
5

Välj mat med lågt glykemiskt index vid nästa måltid . Dessa livsmedel absorberas långsammare i blodet och inte orsakar en kraftig stegring i blodsockernivåerna . Linser och andra baljväxter är bra exempel på lågt glykemiskt index livsmedel . Du kan testa hur olika livsmedel påverkar dig genom att kontrollera din glukos före måltid och en timme eller två efteråt . Addera