Normalt blodsocker – hur du vet vilka nivåer som är friska

Diabetes är ett växande hälsoproblem i bland annat USA, där allt fler barn och vuxna diagnosticeras med sjukdomen. Ännu fler befinner sig i ett så kallat prediabetiskt stadium, vilket innebär att blodsockernivåerna ligger förhöjt men ännu inte nått upp till diabetesnivå. Att känna till sina blodsockervärden är därför viktig information för alla – oavsett om du är frisk eller redan har fått en diagnos.

När du väl känner till ditt blodsockervärde behöver du också veta vilka nivåer som betraktas som trygga och vilka som inte gör det. Har du fått en diabetesdiagnos är daglig mätning nödvändig, och bedöms du vara prediabetisk är noggrann övervakning minst lika viktig. I den här artikeln går vi igenom vad som gäller för normala respektive onormala blodsockernivåer.

Så här tolkar du dina blodsockervärden

1. Det normala intervallet

För att dina blodsockernivåer ska betraktas som normala bör de ligga mellan 70 och 150 mg/dl under dagen. Värdet är vanligtvis lägre på morgonen när du precis har vaknat och stiger sedan efter varje måltid.

2. Slumpmässig mätning under dagen

Mäter du ditt blodsocker slumpmässigt under dagen och får ett värde över 200 mg/dl finns det goda skäl att misstänka diabetes. Kontakta i så fall din läkare för en grundlig undersökning – ju tidigare en eventuell diagnos kan ställas, desto bättre blir prognosen.

3. Fasteblodsocker

Ett fastevärde tas på morgonen direkt efter uppvaknandet, efter att du inte har ätit något sedan klockan 22:00 kvällen innan. Ditt värde bör då ligga mellan 70 och 99 mg/dl. Registreras ett värde över 126 mg/dl kan du ha diabetes eller befinna dig i ett prediabetiskt stadium, och då krävs ytterligare utredning hos läkare.

4. Följ dina värden över tid

Genom att känna till dina blodsockernivåer vid olika tider på dygnet lär du dig vilka livsmedel och hur mycket motion som påverkar dina värden. Den kunskapen hjälper dig att undvika de negativa konsekvenser som högt blodsocker kan medföra och ger dig bättre kontroll över din hälsa på lång sikt.

När ska du söka vård?

Kontakta vården om du upplever symtom som ökad törst, täta urinträngningar, onormal trötthet eller suddig syn, eller om dina egna mätningar visar förhöjda värden. Ett enkelt blodprov hos läkaren kan snabbt ge svar och, vid behov, leda till behandling i tid – vilket i sin tur kan förebygga allvarliga komplikationer.