Att veta hur man behandlar diabetes typ 2 kan hjälpa dig att hålla dig frisk och, i bästa fall, få sjukdomen att gå i remission. Till skillnad från diabetes typ 1 kan typ 2-diabetes hos vissa individer vändas helt. Har du nyligen fått diagnosen finns det alltså goda chanser att återfå en god hälsa – förutsatt att du kombinerar rätt behandling, kost och motion.
Följ noggrant de instruktioner din läkare ger för behandling av din typ 2-diabetes. Det kan innebära att du ska motionera, äta rätt, ta tablettbehandling och vid behov även insulin. Oavsett vilka råd läkaren ger är det avgörande att du följer dem exakt. Diabetes kan förändras snabbt och orsaka ytterligare hälsoproblem.
Ignorera aldrig dina symtom – kontakta läkaren om något förändras i ditt tillstånd. Använd din blodsockermätare så ofta som läkaren rekommenderar för att kontrollera dina glukosnivåer.
Det kan vara klokt att skaffa en köksvåg, eftersom dina portioner behöver hållas under strikt kontroll för att du ska må bra – och möjligen rädda ditt liv. Typ 2-diabetes kan vara livshotande, och ett stort ansvar ligger hos dig själv. Ät den mängd magert protein, grönsaker och frukt som din läkare rekommenderar.
Som allmän tumregel bör grönsaker utgöra cirka 50 % av varje måltid, magert protein 25 % och fullkorn de återstående 25 %. Kalkon, tofu, kyckling och fisk är utmärkta proteinkällor, medan fullkornspasta, brunt ris och grovt, gärnat groddat bröd är bra fullkornsprodukter.
Minst lika viktigt som att äta hälsosamt är att undvika ohälsosam mat. Skippa livsmedel med tillsatt socker, finmalet vetemjöl, majssirap med hög fruktoshalt, härdade fetter, snabbmat, sockriga flingor samt kraftigt bearbetade och förpackade produkter. Håll dig till enkla, rena råvaror i alla måltider.
Ät regelbundet under dagen. Nötter, frön, yoghurt, magert protein, grönsaker och frukt är utmärka mellanmål. Nu vet du hur man behandlar typ 2-diabetes med rätt kost.
Kombinationen av rätt kost, medicinering och regelbunden motion kan vända din typ 2-diabetes. Även om det inte är möjligt att uppnå remission hos alla typ 2-diabetiker på detta sätt lyckas många.
Gör det enkelt för dig att lyckas genom att planera ett realistiskt träningschema. Välj din favoritform av konditionsträning, till exempel promenader, simning, löpning eller vandring. Börja långsamt och öka gradvis tiden du rör dig varje dag tills du tränar minst en timme per dag. Lägg dessutom till styrketräning tre till fem gånger per vecka.
Behöver du mer information kan du vända dig till exempelvis Svenska Diabetesförbundet eller 1177 Vårdguiden. Att veta hur man behandlar sin typ 2-diabetes kan hålla dig frisk – och möjligen få sjukdomen att gå i remission.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online