Hur man behandlar diabetes typ 2

Att veta hur man ska behandla diabetes typ 2 kan hålla dig frisk och eventuellt bota din diabetes . Till skillnad från Diabetes typ 1 , kan typ 2-diabetes botas i vissa individer . Om du har fått diagnosen typ 2 -diabetes finns det hopp för en bot . Rätt behandling , kost och motion kan hjälpa dig att återfå din hälsa . Instruktioner
1

doktorns order - Följ läkarens instruktioner för behandling av din diabetes typ 2 Din läkare kan vara att du behöver träna , äta ordentligt , ta piller och eventuellt ta insulin vid behov. . Oavsett vad läkarens anvisningar är , är det viktigt att du följer dem exakt . Diabetes kan förändras snabbt och orsaka ytterligare hälsoproblem . Ignorera inte dina symtom , kontakta läkare om du har några förändringar i ditt tillstånd . Använd din mätare för att kontrollera dina blodsockernivåer så ofta som din läkare rekommenderar
2

äta hälsosam mat - . Ät hälsosam mat och i rätt mängd . Du kan även behöva köpa en köksvåg eftersom dina matportioner strikt kommer att övervakas för att hålla dig frisk och kanske rädda ditt liv . Diabetes typ 2 kan döda och det är upp till dig att rädda ditt liv . Ät hur mycket magert protein , grönsaker och frukt som krävs av din läkare . Generellt sett typ 2 diabetiker bör äta grönsaker som 50 % av varje måltid , magert protein som 25 % av varje måltid och hela korn som de resterande 25 % av varje måltid . Turkiet , tofu , kyckling och fisk är utmärkta magert protein . Fullkornspasta , råris och grodda bröd är utmärkta fullkornsprodukter .

Lika viktigt som att äta hälsosamt , inte äter dålig mat . Undvik livsmedel med tillsats av socker , berikat mjöl , hög majssirap, hydrerade oljor , snabbmat , spannmål , alltför bearbetade och förpackade livsmedel . Håll till enkla ingredienser för alla dina måltider . Ät ofta under hela dagen . Nötter , frön, yoghurt , magert protein , grönsaker och frukt blir utmärkta snacks . Nu vet du hur man behandlar diabetes typ 2 med en riktig kost Addera 3

ÖVNING - . Workout sex till sju dagar i veckan om du har diabetes typ 2 En kombination av att äta ordentligt , ta . din medicin och träning kan vända din diabetes typ 2 . Även om det inte är möjligt att bota varje typ 2 diabetiker detta sätt kan många människor bli botade .

Ställ dig upp för framgång genom att planera ett enkelt träningsschema . Välj din favorit konditionsträning som promenader , simning , jogging , vandring , etc. Börja långsamt och hålla öka den tid du tränar varje dag tills du motionerar minst en timme per dag . Styrketräning bör läggas till din träning 3-5 gånger per vecka .
P Om du behöver ytterligare information , titta i avsnittet Resurser nedan . Att veta hur man ska behandla din diabetes typ 2 kan hålla dig frisk och eventuellt bota din diabetes typ 2 . Addera