Att hålla blodsockernivån på en lämplig nivå är avgörande för personer med diabetes. Även om blodsockervärdena kan kontrolleras genom kostförändringar och insulininjektioner, vänder sig allt fler människor till alternativ eller komplementär medicin – bland annat användning av örter. Enligt National Center for Complementary and Alternative Medicine använder 38 procent av alla vuxna amerikaner någon form av komplementär medicin.
Det finns flera örter som kan bidra till att sänka blodsockret. Innan du lägger till dem i din dagliga kost är det dock viktigt att alltid diskutera användningen med din läkare. Ett för lågt blodsocker kan nämligen leda till hypoglykemi, det vill säga farligt låga blodsockervärden.
Vid behandling av typ 2-diabetes kan 200 milligram ginseng tas dagligen för att hjälpa till att sänka blodsockernivåerna. Studier tyder på att ginseng även kan förbättra kroppens insulinrespons, vilket gör den till ett populärt tillskott bland personer som vill stabilisera sitt blodsocker på ett naturligt sätt.
Ta 15 gram ljus psyllium per dag, fördelat i lika stora mängder som intas tillsammans med varje måltid. Psyllium är rikligt med lösliga fibrer och hjälper till att sänka det glykemiska indexet i den mat du äter, vilket ger en långsammare och jämnare blodsockerstegring efter måltiden.
Ta 10 till 15 gram bockhornsklöver per dag, fördelat i lika delar till varje måltid. Bockhornsklöver har visat sig hjälpa till att sänka blodsockret efter måltider tack vare dess fiberrika frön och föreningar som kan förbättra glukostoleransen.
Kom ihåg att örter är ett komplement – inte en ersättning – till ordinerad medicinering. Följ alltid din läkares rekommendationer och övervaka ditt blodsocker regelbundet när du introducerar nya tillskott i din kost.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online