Dieter för högt blodsocker

För diabetiker med högt blodsocker , är det viktigt att tänka på vilken mat att äta eftersom kost hög grad kan påverka blodsockret . Kost med för mycket kolhydrater kan höja blodsockret kraftigt . Kost med för många kalorier kan höja blodsockret på lång sikt samt på grund av viktökning . Moderering är nyckeln till en diabeteskost . Använd en blodsockermätare

För att ta reda på hur livsmedel och ingredienser påverka blodsockret , använda en blodsockermätare när ett nytt livsmedel konsumeras .

Kolhydrater

det viktigaste elementet i en god mat för diabetes är om det gör att diabetiker att konsumera för mycket kolhydrater , vilket leder till en omedelbar och betydande ökning av blodsockret .


lågkolhydratkost

Låg - kolhydrat dieter begränsar mängden socker som kommer från kosten , vilket kan göra blodsockerkontrollen mycket lättare . Däremot kan kolhydratfattig kost med för mycket fett orsakar viktökning , vilket i sin tur leder till insulinresistens och högre blodsocker .
Fettsnål kost

En låg fetthalt kost bidrar till att minska mängden kalorier som förbrukas , vilket leder till eventuell viktminskning , lägre insulinresistens , och lägre blodsocker . Dock måste kolhydraterna övervakas så att de inte orsakar högt blodsocker 10 minuter efter middagen startar .
Nej Särskild diet

Det finns inget som heter en diabeteskost . Ät mat som bidrar till en hälsosam vikt och friska blodsockerkontroll.
Måttlighet är nyckeln

Lägre kolhydrater konsumtion leder till lägre blodsocker . Lägre fett leder till viktminskning , mindre insulinresistens , och lägre blodsocker också. Den bästa kosten för högt blodsocker är en som uppmuntrar till återhållsamhet i kalorier , kolhydrater och fett . Addera