Livsmedel som höjer blodsockret

Om du har diabetes , då det finns vissa livsmedel som höjer blodsockret som du bör undvika . Det är viktigt att hålla blodsockernivån under kontroll eftersom obalanserade blodsockernivåer kan sätta dig i riskzonen för att utveckla diabetesrelaterade sjukdomar såsom hjärtsjukdomar , högt blodtryck och ögonproblem . Raffinerat socker

Undvik raffinerat socker . Dessa inkluderar vitt socker , farinsocker , honung , lönnsirap , ris sirap och avdunstat sockerrör juice .

Refned Mjöl

raffinerat mjöl reagerar precis som raffinerat socker i blodet strömma , och bör undvikas . Dessa inkluderar vitt mjöl , rismjöl, stavat mjöl och något mjöl som är mycket raffinerad . Suppleant hela korn och hela korn mjöl istället .

Vita Foods

Vita livsmedel innehålla vitt ris , vit potatis och mycket stärkelserika livsmedel . Vita livsmedel har ett högt glykemiskt index och reagera som socker i blodet .
Avbytare

Det finns många sockerersättningsmedel som är naturliga och gör att du kan njuta av en söt dessert . De inte höjer blodsockret , och du kan hitta dem på någon hälsokostaffär . De omfattar agave nektar , Stevia och xylitol .
Varning

Använd aldrig konstgjorda socker som aspartam eller sukralos . Detta är skadligt för kroppen och bör undvikas . Addera