The Role of Motion i Styra diabetes

The American Diabetes Association menar finns ett samband mellan det ökande fetmaproblemet och den " epidemi " av typ 2 -diabetes . Betydelsen av motion inte bara börjar och slutar med glukoskontroll , dock, och det kan gynna alla diabetiker . Vad Motion behöver

Överskott glykogen eller glukos lagras av musklerna , initialt används för energi . Övning gör att musklerna att använda glukos vid 20 gånger mer än den normala skattesatsen . Detta minskar blodsockret och därmed kan minska behovet av insulin
Hur mycket motion

Regelbunden motion - . 30 - till 60 - minuters sessioner tre eller fyra dagar i vecka - . ger det bästa resultatet , enligt University of Maryland

fördelarna med motion

Beyond förbättrat underhåll av glukosnivåer , kan regelbunden motion producera en minskad risk för hjärt-kärlsjukdom och en uppnå en mer önskvärd vikt , två faktorer som i hög grad påverkar alla diabetiker . Köpa och sälja Överväganden

dock enbart motion kommer inte att ge metabolisk kontroll till normala nivåer , och det finns inget som visar att typ 1-diabetiker i synnerhet som tränar har möjlighet att " avsevärt förbättra blodsockerkontrollen ", enligt Cleveland Clinic .

Potentiella risker

p Det finns alltid risk för blodsocker rasar efter träning , så det är viktigt att ha hårda karameller , druvsockertabletter eller annan källa till snabb socker eller kolhydrater i närheten i fall hypoglykemi sätter in The National Institute of Health rekommenderar också att de med blodsockernivåer på över 300 avstår från motion och tala med sin läkare . Addera