Att föra en noggrann journal över dina blodsockernivåer är en avgörande del av att hålla din diabetes under kontroll. Ett välfyllt blodsockerschema hjälper dig och din läkare att bedöma hur väl din diabetes behandlas och gör det lättare att upptäcka mönster i dina värden. Följ dessa steg för att diagramföra dina blodsockernivåer på ett enkelt och strukturerat sätt.
Rita upp ett schema i ditt anteckningsblock med fem kolumner. Det ger dig tillräckligt med utrymme för att dokumentera dina blodsockervärden på ett tydligt och organiserat sätt.
Märk den första kolumnen "Datum" och den andra kolumnen "Tid". Genom att alltid ange dag och tidpunkt för varje mätning kan du lättare spåra vad som orsakar höjningar eller sänkningar av ditt blodsocker.
Märk den tredje kolumnen "Blodsockernivå". När du har diabetes är detta värde nyckeln till att förstå om du lyckas hålla sjukdomen under kontroll.
Använd den fjärde kolumnen för att anteckna faktorer som ofta påverkar blodsockret, exempelvis medicinering, insulindoser eller fysisk aktivitet. Det ger en mer komplett bild av dina värden.
Skriv i den femte kolumnen om du ätit någon mat innan du mätte ditt blodsocker. Om en viss rätt eller ett visst livsmedel höjer ditt blodsocker upptäcker du det på det här sättet.
Fyll i samtliga kolumner varje gång du mäter ditt blodsocker. Att regelbundet diagramföra dina värden hjälper dig att få bättre kontroll över din diabetes över tid.
Ta med ditt schema till alla läkarbesök. Då kan du och din läkare tillsammans gå igenom utvecklingen och justera din behandlingsplan vid behov. Många blodsockermätare har även inbyggd minne eller appar som kan komplettera ditt pappersschema.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online