Hur picknick som en diabetiker

De flesta av oss älskar picknick . De är tillfälliga evenemang som anordnas av någon anledning eller ingen anledning alls . Amerikanerna har picknick att fira sommarlov , familj och klassfester och kyrko utflykter . Utbudet av livsmedel finns på sådana sammankomster är allmänt tungt på fett och socker och ljus på näring . Typ 1-diabetiker i allmänhet inte inför de val typ 2 diabetiker har eftersom de har att göra med deras tillstånd sedan barndomen . De av oss som har utvecklat sjukdomen senare tid , dock måste lära sig att hantera vår livsstil med lite mer disciplin än vad vi är vana vid . Med detta tillstånd blir allt vanligare , måste vi göra bättre val för vad vi tar och vad vi äter vid dessa informella varmt väder parter . Dessa förslag är allmänna och erbjuds inte som medicinsk eller kostråd . Läs vidare för att lära sig att picknick som en diabetiker . Detta är vad du behöver
Frukt och grönsaker Review, en hatt för sol
Shorts
Visa fler Instruktioner
1

bidra till festen . Ta några rätter av mat som du vet att du kan äta . Få en lista med "gratis" mat som har få eller inga kolhydrater ( minns att 15 gram kolhydrater motsvarar en " carb " ) och hitta recept med dessa livsmedel med så lite fett eller socker som möjligt . Ta en stor stor " skräp sallad " eller " sju lager sallad " med massor av råa grönsaker och ställ skålen i en större skål med is . Du kommer att träffen i partiet och ingen kommer att märka att du hade din utan chips eller en brygga .
2

Sätt betoningen på motion och socialt umgänge , inte äta . Spela volleyboll med gänget eller utmana din high school kompis till ett parti schack . När du är upptagen , flyger tiden förbi och du inte befinner dig hängande om buffén . Aktivitet bränner kolhydrater , för. Addera 3

Sprid din picknick under en tidsperiod. Om ditt schema säger att du kan äta på 2:00 och 4:00 , har din cheddar wurst med bulle ( håll potatissallad , tack) på två och en bit av återförening tårta på fyra . Om du måste ha det potatissallad , avstå från bun och nöja sig med en halv kopp krämig grejer . Om du koncentrerar dig på grönsaker (utan dip ) och low-carb frukt , kommer du att göra fint .
4

särskilt uppmärksam på vad du dricker . Söta läsk och te är en del av anledningen till att så många av oss har hamnat med okontrollerbar blodsocker . Ta din iste straight - du bli förvånad över hur uppfriskande det är . Om det inte finns någon diet soda , dricka vatten utan gnäll - det är bättre för dig om varma dagar eftersom det återfuktarutan allt koffein och de konstgjorda sötningsmedel och smakämnen . Kom ihåg att räkna vin och öl i din carb - count , också. Kolla upp på olika typer av alkoholdrycker och välja vitt vin eller low-carb öl snarare än en av dessa söta vin kylare .
5

Koncentrera dig på vad du kan göra , inte vad du inte kan . Njut av företaget och händelsen . Det finns människor där med problem som är större än din och alla behöver en paus från sina bekymmer . Addera