1. Hem
  2. Alternativ medicin
  3. Bett och stick
  4. Cancer
  5. Sjukdomar och behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Kost och näring
  8. Familjehälsa
  9. Hälso- och sjukvårdsbranschen
  10. Psykisk hälsa
  11. Folkhälsa och säkerhet
  12. Kirurgi och ingrepp
  13. Hälsa
|  | Hälsa och Sjukdom >  | Sjukdomar och behandlingar | Diabetes

Nutella och diabetes: Varför det inte är ett hälsosamt val

Nutella är inte rekommenderat för människor med diabetes på grund av dess extremt höga sockerinnehåll. En 100-gram portion (≈7 msk) innehåller cirka 55 gram socker – överstiger American Heart Associations rekommenderade dagliga gräns för tillsatt socker (25g kvinnor, 36g män) i en enda portion, och långt överstiger kolhydratbudgeten för en typisk diabeteskostplan (45–60g kolhydrater/måltid).

Påverkan på blodglukos

Konsumtion av sådant koncentrerat socker (första ingrediens) orsakar snabba, signifikanta blodglukostoppar, vilket gör glykemisk kontroll svår. Det höga mättade fettinnehållet (från palmolja, ~11g/100g) utgör också kardiovaskulära risker, som redan är förhöjda vid diabetes.

Näringsinnehåll (per 100g)

  • Kalorier: ~540
  • Socker: ~55g (≈14 tsk)
  • Fett: ~31g (Mättat: ~11g)
  • Protein: ~6g
  • Fiber: ~3g

Hälsosammare alternativ

  • Sockerfria kakao-hasselpässer (t.ex. Nocciolata, Pyure, ChocZero)
  • Naturliga nöttersmör (jordnöt, mandel, cashew) utan tillsatt socker/olja
  • Hemmagjort: mixa rösta hasselnötter, kakao, stevia/munkfrukt, lite olja
  • Mörk choklad (≥85% kakao) + hasselnötter

Kontrollera alltid näringsdeklarationer. Konsultera en legitimerad dietist eller CDCES för personlig måltidsplanering. Ibland små smakprov kan passa vissa planer – men Nutella är inte en staple för diabeteshantering.

Diabetes
  1. Jämförelse av blodsockermätare: Så hittar du rätt mätare för dina behov
  2. Kost för diabetiska tonåringar: Så äter du rätt med diabetes
  3. Så förebygger du kroniska urinvägsinfektioner vid diabetes
  4. Så påverkar diabetes kroppens förmåga att läka sår
  5. Vad är ett normalt blodsockervärde på en glukosmätare?
  6. Typ 2-diabetes och perifer kärlsjukdom – symtom, orsaker och behandling
  7. Metamfetamin och diabetes: Förstå risker och biverkningar
  8. Kost vid typ 1-diabetes – så äter du rätt med insulinberoende diabetes
  9. Effektiv diabetesbehandling: 10 viktiga strategier för bättre kontroll
  10. Så äter du två måltider om dagen för att hålla blodsockret under kontroll
  11. Extremt högt blodsocker (546 mg/dL): Symtom, risker och akut åtgärd
  12. Så använder du salvia för att sänka blodsockret naturligt
  13. Diabetes och njursjukdom – vad du behöver veta
  14. Så använder du teststickor till en OneTouch-blodsockermätare
  15. Vanliga problem med insulinpump – vad diabetiker bör veta

Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online