Kärnpelare för diabeteskontroll
1. Livsstilshantering
- Kost: Låg mättat/trans fett, kolesterol, natrium, tillsatt socker. Hög fiber (grönsaker, frukt, fullkorn, bönor). Portionskontroll. Kolhydratkonstans.
- Vikt: Uppnå/upprätthåll hälsosam BMI (18,5–24,9). Även 5–7 % minskning förbättrar insulinänslighet.
- Träning: ≥150 min/vecka moderat aerob (t.ex. snabb promenad) + 2–3 pass styrketräning.
- Rökstopp: Kritiskt – rökning fördubblar kardiovaskulär risk vid diabetes.
- Alkohol: Begränsa till ≤1 drink/dag (kvinnor), ≤2 (män); undvik på tommage mage.
2. Glukosövervakning
- Självövervakning (SMBG) eller kontinuerlig glukosövervakning (CGM) enligt vårdgivarens vägledning.
- Mål: fastande 4,4–7,2 mmol/L (80–130 mg/dL), postprandial <10 mmol/L (180 mg/dL) (individualiserat).
- HbA1c-mål: <53 mmol/mol (<7 %) för de flesta vuxna; justera för ålder/komorbiditet.
3. Läkemedelsadherens
Ta förskrivna preparat (metformin, GLP-1 RA, SGLT2-hämmare, insulin, etc.) exakt enligt ordination. Regelbundna uppföljningar för titrering och biverkningsgranskning.
Multidisciplinär vård (endokrinolog, dietist, diabetessköterska) optimerar utfall.
