Metformin är idag det mest förskrivna läkemedlet mot icke-insulinberoende diabetes (typ 2-diabetes) och hjälper till att sänka onormalt höga blodsockervärden. Eftersom läkemedlet metaboliseras i njurarna finns det dock risk att organens funktion försämras vid långvarig användning. Metformin kan även orsaka alltför låga blodsockernivåer eller en farlig ansamling av mjölksyra i blodet. Om detta oroar dig bör du tala med din läkare om mer naturliga sätt att hålla blodsockret under kontroll.
När vi äter en måltid rik på kolhydrater – pasta, bröd, chips, potatis, paj eller kakor – utsöndrar en frisk kropp hormonet insulin, som transporterar socker (glukos) från blodet in i cellerna där det omvandlas till energi. Hos personer med nedsatt glukosmetabolism är cellerna dock inte känsliga för insulin och tar därför inte upp glukos effektivt, vilket leder till en oönskad stegring av blodsockernivån i cirkulationen.
Mineralen krom fungerar som en nyckel som låser upp cellernas glukosreceptorer. Insulinet kan då göra sitt jobb och föra glukosen rakt in i cellen. Som stöd vid diabetes kan du överväga att komplettera kosten med upp till 200 mikrogram krom tre gånger dagligen. Ta krom tillsammans med C-vitaminrika livsmedel (apelsinjuice, jordgubbar, gröna paprikor) för att förbättra upptaget, men undvik mjölk, som motverkar absorptionen. En mycket uppskattad extraeffekt är att krom minskar sötsuget, eftersom cellerna nu får den näring de behöver.
Samma krydda som lyfter smak och doft hos äppelpaj kan också bidra till att sänka blodsockret. I likhet med krom hjälper kanel insulinet att transportera glukos förbi mindre välkomnande receptorer och in i cellerna där den kommer till nytta. I boken "YOU: Staying Young" rekommenderar Michael Roizen och Mehmet Oz bara en halv tesked per dag för att öka insulinkänsligheten med 50 procent eller mer. Strö kanel över havregrynsgröten, rör ner den i kesella eller smaksätt ditt varma te – tre enkla sätt att få lite mer krydda i livet.
Denna ayurvediska ört från Indien verkar på ett annat sätt än krom och kanel. Istället för att göra insulinreceptorerna känsligare hämmar gymnema sylvestre upptaget av åtminstone en del av stärkelserna och sockren i måltiden i tarmen – de passerar helt enkelt genom kroppen som avfall. Hälsoexperter varnar dock för att örten sannolikt inte helt kan ersätta Metformin. Ändå kan 150 milligram två gånger om dagen möjligen sänka den effektiva dos som behövs för att hålla blodsockret på en hälsosam nivå.
Hatar du tanken på en lågkolhydratkost? Då är bockhornsklöver örten för dig, eftersom den kan förvandla maträtter du gillar mest till en måltid av "långsamma kolhydrater". Tillskottet FenuLife, som framställs ur bockhornsklöver, saktar upp frisättningen av socker i blodet bättre än de flesta lösliga fibrer. Enligt tillverkaren sänker 1 gram FenuLife per 50 gram kolhydrater livsmedlets glykemiska index (GI) med 6 enheter. FenuLife finns i hälso- och naturkostbutiker samt hos nätbutiker som SwansonVitamins.com.
En 30-minuterspromenad efter middagen hjälper till att flytta socker från blodet in i cellerna och ger dig mer energi för resten av kvällen. Resultatet går att mäta med din glukosmätare en timme efter hemkomsten.
Ät dessutom en kost rik på fibrer, med tonvikt på livsmedel som äpplen, bönor, nötter, havregryn och fullkorn. Använder du redan Metformin ska du inte sluta ta det utan att först rådfråga en läkare som känner till din sjukdomshistoria.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online