Så här kelaterar du koppar – fem effektiva steg

Tillräckliga nivåer av koppar i kosten är viktiga för friska ben, stark bindväv och ett väl fungerande immunförsvar. Ett överskott av koppar eller andra tungmetaller kan dock bidra till ohälsa, bland annat ADHD, autism och besvär från mag- och tarmkanalen.

Kelatering är en metod som används för att avlägsna överskott av tungmetaller ur blodet och kroppens vävnader. Det finns två vanliga former av kelateringsterapi: oral kelatering, som du administrerar själv, samt intravenös kelatering, som endast får utföras av legitimerad vårdpersonal.

Så går du tillväga

1. Ät livsmedel med naturligt kelaterande egenskaper

Inkludera livsmedel som naturligt hjälper kroppen att göra sig av med tungmetaller. Fullkorn, hälsosamma fetter rika på omega-3 och oraffinerade kolhydrater stärker kroppens egen avgiftningsförmåga. Fiberrik mat som broccoli, bananer, bär och bönor ger dessutom viktiga näringsämnen och underlättar kelateringsprocessen.

2. Undvik kopparrika livsmedel

Håll dig borta från livsmedel som naturligt innehåller mycket koppar. Fullkornsvete, skaldjur, choklad och ostron har alla höga kopparhalter. Lever och annan inälvsmat bör också undvikas eftersom de innehåller stora mängder koppar.

3. Skapa ett träningsprogram

Mjölksyra, som bildas i musklerna vid fysisk aktivitet, binder till tungmetaller som sedan utsöndras med urinen. Regelbunden träning ger dessutom ett effektivare cirkulationssystem, vilket är avgörande för att kroppen ska kunna eliminera koppar och andra tungmetaller.

4. Drick filtrerat eller flaskvatten

Kranvatten som har passerat genom kopparledningar kan laka ut koppar i dricksvattnet. Rent vatten underlättar kroppens avgiftning och hjälper till att förebygga huvudvärk medan tungmetallerna lämnar kroppen.

5. Diskutera EDTA-kelatering med din läkare

Fråga din vårdgivare om kelateringsterapi med EDTA. EDTA är godkänt av den amerikanska livsmedels- och läkemedelsmyndigheten (FDA) och är en kemisk lösning som ges intravenöst under flera sessioner, vanligtvis en till tre timmar långa.

Tänk på detta

Kontakta alltid legitimerad vårdpersonal innan du påbörjar någon form av kelateringsterapi, särskilt intravenös behandling. En läkare kan undersöka dina kopparnivåer och rekommendera den behandling som passar just dig bäst.