Hur berätta om du är fet eller inte

Fetma , ett medicinskt tillstånd som kan orsaka hjärtsjukdomar och diabetes , utgör en allvarlig risk för både vuxna och barn . Orsakas av en brist på motion och överdrivet födointag påverkar fetma nästan 60 miljoner amerikaner , enligt hemsidan , WebMD . För att avgöra om du är överviktig och behöver upprätta en diet och motion plan , konfigurera din kroppsfett procent . Använd en av flera metoder för att hitta mängden av fett i kroppen. Även om vissa är mer exakta än andra , är varje metod som används av yrkesverksamma inom det medicinska området . Detta är vad du behöver
Badrumsvåg
Måttband
Calculator
Visa fler Instruktioner
1

Beräkna ditt Body Max Index , eller BMI , genom att fastställa din längd i inches och vikt i pounds . Square din längd genom att multipliceras med sig själv . Till exempel är 67 inches i kvadrat 67 multiplicerat med 67 , vilket är lika med 4,489 inches .
2

Dela din vikt med din längd efter kvadrering . Om du väger 140 pounds , dividera det med 4489 ( numret från föregående steg ) . Resultatet är .031 . Addera 3

Multiplicera decimal du fick i föregående steg med 703 . Till exempel , 703 multiplicerat med 0,031 lika 21,793 , som du kan runda till 21,80 . Det nya numret är ditt BMI . Använd BMI- tabell som Förenta staternas Department of Health och Human Services för att avgöra om du är överviktiga eller feta .
4

Besök en utbildad professionell för att få en skinfold mätning test, som kommer att avgöra din kropp fettprocent . Testet innebär att man använder en skinfold skjutmått för att mäta tjockleken på huden på specifika platser på kroppen .
5

Bestäm en mer exakt uppfattning om din kroppsfett procent med hjälp av hydrostatisk undervattensvägning . Under hydrostatisk vägning , utvisa dig all luft ur lungorna innan den nedsänkt i vatten och vägdes för att bestämma kroppens densitet. En formel används därefter för att bestämma procenten kroppsfett. Addera