Viktökning och uppblåsthet runt magen – 12 vanliga orsaker

Varför drabbas man av viktökning och en uppsvälld mage?

Viktökning och uppblåsthet runt magen kan ha många olika förklaringar. Ibland handlar det om enkla livsstilsfaktorer som kostvanor eller ett stillasittande leverne, medan det andra gånger kan ligga hormonella obalanser eller underliggande sjukdomar bakom besvären. Här går vi igenom de vanligaste orsakerna och ger dig vägledning om när det är dags att söka vård.

Kost- och livsstilsfaktorer

1. Ohälsosam kost: En kaloririk kost med mycket processad mat, sockerhaltiga drycker och ohälsosamma fetter kan leda till både viktökning och uppblåsthet.

2. Brist på fysisk aktivitet: En stillasittande livsstil bidrar till viktökning och sämre matsmältning, vilket i sin tur kan orsaka uppblåsthet.

3. Överätning: Att äta stora mängder mat på kort tid kan ge en tillfällig uppblåsthet och tyngdkänsla i magen.

4. Kolsyrade drycker: Drycker med koldioxid, som läsk och kolsyrat vatten, bildar gaser i mag-tarmkanalen och kan orsaka uppblåsthet.

5. Fiberrik mat i för stora mängder: Även om kostfiber är bra för hälsan kan ett snabbt ökat intag av fiberrik mat orsaka gaser och uppblåsthet. Öka fiberintaget gradvis istället.

6. Förstoppning: När avföringen stannar länge i tarmarna samlas gaser och avföring upp, vilket ger uppblåsthet och obehag.

Hormoner, stress och mediciner

7. Hormonella obalanser: Tillstånd som menopaus, sköldkörtelproblem eller Cushings syndrom kan påverka kroppens ämnesomsättning och orsaka både viktökning och en svullen mage.

8. Stress och ångest: Långvarig stress stör hormonbalansen i kroppen och kan leda till viktökning samt matsmältningsbesvär som uppblåsthet.

9. Mediciner: Vissa läkemedel, exempelvis kortisonpreparat och antidepressiva läkemedel, kan ge vätskeansamling och viktökning som biverkning.

10. Graviditet: Under graviditeten orsakar hormonella förändringar och den växande livmodern naturligt uppblåsthet och viktökning.

Medicinska tillstånd och överkänslighet

11. Mag-tarmsjukdomar: Tillstånd som irritabel tarm (IBS), celiaki (glutenintolerans), laktosintolerans och andra matsmältningsstörningar kan orsaka både viktökning och återkommande uppblåsthet.

12. Känslighet eller allergi mot viss mat: Vissa personer får uppblåsthet av livsmedel som de är känsliga för eller allergiska mot, även i små mängder.

När bör du söka vård?

Upplever du en kraftig eller långvarig viktökning tillsammans med återkommande uppblåsthet är det viktigt att kontakta en vårdgivare. En läkare kan undersöka vad besvären beror på genom fysisk undersökning och eventuella provtagningar, och hjälpa dig vidare med rätt behandling eller råd om livsstilsförändringar. Tveka inte att söka vård om besvären påverkar din vardag eller kommer plötsligt utan tydlig förklaring.