Det kan komma en tidpunkt i livet när du vill ta reda på om du enbart är överviktig eller om du bör klassas som fet. Det finns en tydlig skillnad mellan de två tillstånden. Att vara överviktig är ett problem som många bär på, men fetma är en sjukdom som kan leda till allvarliga hälsokomplikationer om den inte behandlas i tid. Metoderna för att göra denna bedömning kan utföras smärtfritt och enkelt i hemmets bekvämlighet.
Hitta din vikt och längd i en tabell som du enkelt hittar online, exempelvis på Halls.md, eller hos ett gym eller hälsocenter. Bestäm var du befinner dig i tabellen, till exempel stor, medelstor eller liten kroppsbyggnad.
Bedöm om du är underviktig, normalviktig, överviktig eller fet utifrån din vikt och längd. Vanligtvis betraktas en vikt som ligger cirka 20 procent över idealvikten som fetma.
Ta reda på ditt BMI (kroppsmasseindex). Detta liknar längd- och vikttabellen, men resultatet anges som ett tal istället för en vikt. Ett BMI över 30 är ett varningstecken och kan placera dig i kategorin fetma. En BMI-tabell hittar du på HealthAtoZ eller hos ett gym.
Skaffa en hudveckstång. Denna utrustning mäter kroppsfettet på olika delar av kroppen. Särskilda beräkningar visar kroppsfettets andel baserat på tjockleken på hudvecken. Typiska mätpunkter som används för att diagnostisera fetma är triceps, höft och lår. Verktyget går också att köpa själv till en låg kostnad.
Köp en bioimpedansapparat, eller BIA. Apparaten skickar svaga elektriska strömmar smärtfritt genom kroppen för att analysera varje typ av vävnad. Mängden muskler och annan mager vävnad samt fett och vatten beräknas. Ju mer fett du har, desto mer motstånd möter den elektriska strömmen, vilket signaleras tillbaka. BIA är den mest exakta metoden och kan antingen köpas eller användas via ett gym eller hälsocenter.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online