Fetma är ett av de största hoten mot människors hälsa världen över. Övervikt förändrar kroppens förmåga att bearbeta mat på rätt sätt, stör produktionen och mottagligheten för hormoner samt skapar en giftig miljö inuti kroppen. Kvinnor bör inte ha mer än 35 procent kroppsfett, medan män inte bör ligga över 25 procent. Att överskrida dessa nivåer ökar risken för sjukdomar betydligt.
Vid början av 1900-talet använde jordbruksindustrin mycket få eller inga kemikalier alls för att öka produktionen. I dag, under 2000-talet, behandlas våra livsmedel med ogräsmedel, bekämpningsmedel, hormoner och antibiotika. Fetter, hormonmodifierade och kemiskt bearbetade livsmedel bryts ner i vår kropp och blir en del av våra egna celler.
Fetma ligger bakom många av världens vanligaste sjukdomar. Övervikt kan orsaka insulinresistens, vilket i sin tur leder till typ 2-diabetes. En kost rik på fett i kombination med fysisk inaktivitet ger hjärt-kärlsjukdomar och hjärtsvikt. Överskottsvikt kan även orsaka sömnapné och luftvägssjukdomar. Många ledande forskare menar att den ökade genomsnittsvikten direkt motsvarar ökningen av cancerfall, bland annat njur-, bröst-, tarm- och prostatacancer.
Övervikt är kopplad till depression, fibromyalgi, ospecifika ledvärk och ryggbesvär. Dessa tillstånd orsakar en alarmerande hög sjukfrånvaro, sena ankomster samt långtids- och korttidssjukskrivningar. All denna frånvaro kostar företag världen över enorma summor varje år.
Ingen sjukdom är billig att behandla. Patienter med fetmarelaterade sjukdomar belastar sjukvården och kostar försäkringssystemet miljarder. Den ökade kroppsvikten bidrar dessutom till stigande sjukförsäkringspremier. Hade fler människor varit friska och i god form hade de resurser som idag läggs på att behandla fetmarelaterade sjukdomar kunnat användas till att hjälpa de mindre bemedlade.
Ett kroppsfett över 40 procent beror sällan på gener eller hormoner. Det finns visserligen undantag från varje regel, men nyckelordet här är just regel. Bantningspiller och proteindrinkdieter är inga långsiktiga lösningar. Den verkliga lösningen på fetmaepidemin är goda näringsvanor och regelbunden motion. Sträva efter att röra på dig 30 till 60 minuter per dag, sex till sju dagar i veckan. Den som vill gå ner i vikt behöver hitta aktiviteter som känns roliga – oavsett om det handlar om hundpromenader, dans eller cykling. Försök dessutom att äta rätt cirka 90 procent av tiden. Undvik snabbmat, skräpmat och alkohol så mycket som möjligt. Ta små steg mot en bättre hälsa genom att identifiera den enskilt största orsaken till din övervikt och eliminera den. Gå sedan vidare till nästa hinder och ta bort det också. Även om hälsosam kost och regelbunden motion kanske inte bokstavligen lägger år till livet, kan de definitivt addera liv till åren.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online