Idealvikt och BMI för kvinnor: Beräkna hälsosamt intervall för 25-åring

Body Mass Index (BMI) är ett screeningverktyg beräknat som:

BMI = vikt (kg) ÷ [höjd (m)]²

Hälsosamt BMI-intervall (vuxna)

• Underviktig: < 18,5
• Normal: 18,5 – 24,9
• Överviktig: 25 – 29,9
• Fetma: ≥ 30

Exempelberäkning

För en 163 cm (1,63 m) kvinna med mål-BMI 22 (mitt i normal):

Idealvikt = 22 × (1,63)² = 22 × 2,6569 ≈ 58,5 kg (129 lbs).

Notera: Det ursprungliga exemplet använde 7 fot (2,13 m) höjd, vilket är extremt sällsynt. Ovan används en mer typisk statur.

BMI:s begränsningar

• Skiljer inte på muskel från fett.
• Mindre noggrant för idrottare, äldre och vissa etniska grupper.
• Fångar inte fettfördelning (visceralt vs. subkutant).

För personlig bedömning, konsultera vårdgivare som kan utvärdera kroppsammensättning, midjemått och metabolisk hälsa.