Vad beror fetma på? De vanligaste orsakerna och riskfaktorerna

Fetma är en kronisk och multifaktoriell sjukdom som uppstår till följd av en energio balans – över tid konsumeras fler kalorier än kroppen förbrukar. Inom vården definieras fetma ofta som ett kroppsmasseindex (BMI) på 30 eller högre. Utvecklingen av fetma påverkas dock av mycket mer än enbart kaloriintag. Här är de viktigaste bidragande faktorerna:

1. Genetik

Vissa gener kan öka en persons benägenhet för fetma. Dessa gener kan påverka aptit, ämnesomsättning och hur kroppen fördelar fett. Genetiken ensam kan dock inte orsaka fetma – miljöfaktorer spelar också en avgörande roll.

2. Kostvanor

Konsumtion av energirik mat med högt innehåll av mättat fett, transfett och tillsatt socker kan bidra till viktökning och fetma. Även en kost som saknar viktiga näringsämnen och fibrer kan leda till överätning och ohälsosam viktuppgång.

3. Fysisk inaktivitet

En stillasittande livsstil med lite fysisk aktivitet ökar risken för fetma. Regelbunden träning hjälper till att förbränna kalorier, bygga muskelmassa och förbättra ämnesomsättningen, vilket förebygger viktökning och främjar viktnedgång.

4. Sömnbrist

Brist på tillräcklig sömn kan störa de hormoner som reglerar aptit och energibalans. Det kan leda till ökad hunger och sämre mättnadskänsla, vilket i sin tur bidrar till överätning och viktuppgång.

5. Kronisk stress

Långvarig stress kan öka produktionen av stresshormonet kortisol, vilket är kopplat till viktuppgång – särskilt ansamling av fett runt buken.

6. Medicinska tillstånd och läkemedel

Vissa sjukdomar, exempelvis hypothyreos (nedsatt sköldkörtelfunktion) och Cushings syndrom, kan orsaka viktuppgång. Även vissa läkemedel, som kortisonpreparat och vissa antidepressiva, kan bidra till fetma.

7. Miljö- och samhällsfaktorer

Socioekonomisk status, kulturella normer samt begränsad tillgång till hälsosam och prisvärd mat kan påverka risken att utveckla fetma.

8. Beteendefaktorer

Vissa beteenden, som känslomässig ätning, tanklös ätning och att äta i respons på yttre signaler snarare än verklig hunger, kan bidra till viktuppgång och fetma över tid.

Ett helhetsperspektiv är avgörande

Fetma påverkas oftast av en kombination av genetiska, miljömässiga, beteendemässiga och kulturella faktorer. För att effektivt förebygga och behandla fetma krävs därför ett helhetsgrepp där flera faktorer tas itu med samtidigt – gärna tillsammans med vårdpersonal som kan ge individuellt anpassade råd om kost, motion och eventuella medicinska behandlingar.