Vill du fördjupa dig i ämnen som längd, vikt, BMI och kroppsuppfattning? Här är en sammanställning av pålitliga resurser – från webbplatser och böcker till dokumentärer och poddar – som hjälper dig att förstå mer om sambandet mellan vikt och hälsa.
Webbplatser
- National Institutes of Health (NIH) – myndighetens officiella information om fysisk aktivitet och viktkontroll.
- Academy of Nutrition and Dietetics – en tydlig guide som hjälper dig förstå vad ditt BMI egentligen betyder.
- Health at Every Size – en community som främjar hälsa och välmående oavsett kroppstorlek.
- The Body Project – ett program med fokus på kroppsuppskattning och självacceptans.
Böcker
- The Weight of Being: A Memoir of Weight Loss, Self-Discovery, and Coming Home av Meg Tansey – en personlig berättelse om viktminskning, självupptäckt och att finna hem.
- Mindful Eating: A Guide to Rediscovering a Healthy and Joyful Relationship with Food av Jan Chozen Bays – en guide till medvetet ätande och en sundare relation till mat.
- Intuitive Eating: A Revolutionary Program That Works av Evelyn Tribole och Elyse Resch – det banbrytande programmet om intuitivt ätande.
- Health at Every Size: The Surprising Truth About Your Weight av Linda Bacon och Lucy Aphramor – en ögonöppnande bok som utmanar traditionella synsätt på vikt och hälsa.
Dokumentärer
- The Weight of the Nation – PBS:s uppmärksammade serie om folkhälsoproblemet övervikt.
- Fed Up – en kritisk granskning av sockerindustrins roll i fetmaepidemin.
- What the Health – dokumentär som undersöker sambandet mellan kost, livsstil och kroniska sjukdomar.
Poddar
- Maintenance Phase – en underhållande och källkritisk podd om viktkultur och hälsotrender.
- Food Psych – samtal om intuitivt ätande, kroppsbild och mental hälsa.
- Anti-Diet – om hur man bryter sig loss från destruktiv dietkultur.
- Dietitians Unplugged – legitimerade dietister som pratar hälsa utan skuldkänslor och bantningsfixering.
- You're Wrong About – en podd som omprövar välkända berättelser, bland många andra inom området vikt och hälsa.
Kom ihåg att kunskap är första steget, men för individuell rådgivning om din längd, vikt och hälsa bör du alltid kontakta legitimerad vårdpersonal eller dietist.
