Att höja foten över hjärtats nivå använder tyngdkraften för att förbättra venös/lympmatisk retur.
Fördelar
- Minskar ödem: Dränerar interstitiell vätska.
- Förbättrar perfusion: Förbättrar arteriell inlopp och kapillärt utbyte.
- Minskar smärta: Mindre svullnad = mindre spänning på vävnader.
- Främjar läkning: Optimal syre/näringsämnestransport.
- Postoperativ standard: Minskar komplikationer efter fot/ankelkirurgi.
- Kronisk venös insufficiens/lymphedem: Daglig höjning hanterar symtom.
Hur man gör
- Ligg på rygg; stöd benet på kuddar så att ankel > höft > hjärta.
- Varaktighet/frekvens per kliniker (typiskt 20–30 min, 3–4×/dag).
- Kombinera med kompressionsstrumpor om ordinerade.
Följ vårdgivarens specifika instruktioner för ditt tillstånd.
