Parkinsons sjukdom drabbar de nervceller som styr muskelrörelserna och är en försvagande sjukdom som oftast drabbar personer i 60-årsåldern och uppåt. Sjukdomen går dock att kontrolleras effektivt med läkemedel och kirurgiska behandlingar, vilket gör vardagen betydligt lättare för patienterna. Här får du konkreta råd på hur du kan leva ett bra liv med Parkinsons sjukdom.
Parkinsons sjukdom orsakar ofta svårigheter med talet. I tidiga skeden blir rösten ofta hes eller så svag att den knappt hörs. För att motverka detta bör du öva på att läsa högt och tala medvetet högt och självsäkert, samtidigt som du möter personen du pratar med. Har du särskilt stora problem kan en logoped ge dig värdefull hjälp med talträning.
Eftersom Parkinsons sjukdom påverkar motoriken kan du stöta på problem med vardagssysslor som att röra sig och klä på dig. Ge dig alltid extra tid för uppgifter som kräver rörelse och utför regelbundna övningar för att bibehålla arm- och benrörelserna som används vid gång. Håll saker du behöver nära till hands och förenkla där det går – bär exempelvis en tröja istället för en blus som ska knäppas.
Det är särskilt viktigt att Parkinsonpatienter är så fysiskt aktiva som möjligt. Skador på balans och rörlighet kan mildras genom regelbunden fysisk aktivitet. Gå på promenad, simma eller jogga så ofta du känner att du orkar. Aktiviteter som promenader och styrketräning har dessutom visat sig kunna bromsa sjukdomens framdrift.
Parkinsonpatienter behöver mycket fibrer i kosten, liksom en hälsosam balans med gott om färska frukter och grönsaker. Fiberrik mat hjälper bland annat mot förstoppning, som är ett vanligt besvär vid Parkinson. Diskutera gärna din situation med en dietist som kan ta fram en kostplan anpassad efter dina behov och din medicinering.
Personer som lever med Parkinsons sjukdom löper ökad risk att skada sig allvarligt genom att falla. Använd skor med halkfria gummisulor, håll elsladdar undan från golvytor, ta bort lösa mattor du kan snubbla på och installera handräcken på riskabla platser som trappor samt nära toalett och badkar. Den som lever med Parkinson vet hur lätt det är att tappa balansen.
Omge dig med familj och vänner och var ärlig mot dina barn om både diagnos och prognos. Överväg att gå med i en stödgrupp för andra med Parkinsons sjukdom – att dela erfarenheter med människor i samma situation kan kännas både bekräftande och stärkande. Din läkare eller någon annan i ditt vårdteam kan också hänvisa dig till lokala verksamheter och daglig verksamhet för äldre som kan gynna både dig och din familj.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online