Gikt Relief Diet

Gikt är ett smärtsamt tillstånd som orsakas av ansamling av skarpa , urinsyra kristaller i lederna . Även kost är inte den grundläggande orsaken till alla fall av gikt - njurproblem är också en viktig bidragsgivare - att äta vissa livsmedel och undvika andra kan bidra till att minska frekvensen av attacker och deras svårighetsgrad . En hälsosam kost

upprätthålla en fettsnål kost och äta mat med låg puriner och höga i C-vitamin är bra sätt att bekämpa gikt . En fettsnål kost hjälper dig att behålla en normal vikt och sätter mindre press på dina njurar och andra organ , vilket gör det lättare för kroppen att bearbeta urinsyra . Att äta mat med låg puriner - en källa av urinsyra - rekommenderas också . Låg purin livsmedel innehålla spannmål , frukt , bröd , pasta . ris, ägg , mjölkprodukter och de flesta gröna grönsaker . Livsmedel som innehåller mycket C-vitamin är apelsiner, paprika och jordgubbar .
Undvika vissa livsmedel

Undvika fel mat är lika viktigt som att äta de rätta. Håll mängden kött du äter på ett minimum eftersom kött producerar urinsyra när det rötas . Också undvika livsmedel som innehåller mycket puriner . Många Seafoods finns på den här listan och det är bäst att undvika sardiner , ansjovis , torsk , öring , kolja , musslor och fiskrom . Grönsaker som bönor , spenat , sparris , blomkål och svamp är också höga i puriner och bör begränsas Addera Andra Friska Tips

Överdriven konsumtion av alkohol . - speciellt öl - orsakar gikt skov och bör hållas på ett minimum eller undvikas helt . Att ta kosttillskott fiskolja har också visat sig minska frekvensen av attacker i vissa patienter . Black cherry juice är en annan dryck som kan hjälpa till att förhindra gikt skov och minska deras svårighetsgrad . Och alltid dricka minst åtta glas vatten varje dag för att hålla kroppen hydrerad och bra flöde . Efter dessa diet göra och inte göra bör hjälpa dig att hålla gikt skov på ett minimum . Addera