Så sänker du urinsyran naturligt och lindrar gikt

Gikt är en smärtsam form av artrit som oftast drabbar fötter och ben. Tillståndet kan vara mycket plågsamt och orsaka inflammation, rodnad och ömhet i det drabbade området. Den goda nyheten är att du genom att kontrollera din kost kan minska mängden urinsyra i kroppen och därigenom undvika giktens smärtsamma effekter.

Vad är gikt?

Gikt, eller giktartrit, är ett mycket smärtsamt tillstånd som drabbar leder, ben och fötter. Det påverkar oftast stortån, fotleden och knäna. Sjukdomen uppstår när kristaller av urinsyra ansamlas i lederna, vilket utlöser kraftiga smärtattacker.

Din läkare kan förskriva den bästa behandlingen mot gikt, men det finns många saker du själv kan göra hemma – till exempel att äta en kost med låg halt urinsyra varje dag. Rätt livsstilsförändringar kan i många fall lindra eller helt eliminera symptomen.

1. Undvik livsmedel med höga halter urinsyra

Det första steget för att minska urinsyran är att utesluta livsmedel som är rika på puriner ur din kost. Det gäller framför allt animaliska organ som hjärnor, njurar, blod, lever och hjärta från djur som gris, nöt, kyckling och kalkon. Även vissa skaldjur, rött kött och alkoholhaltiga drycker, särskilt öl, kan höja urinsyrenivåerna och bör konsumeras sparsamt.

2. Följ läkarens medicinering

Ta alltid de läkemedel som din läkare förskriver. Utöver urinsänkande mediciner kan läkaren också ordinera smärtstillande preparat vid akuta giktattacker. Att veta hur man minskar urinsyran och lindrar gikt kan göra stor skillnad för din artritsmärta och din livskvalitet.

3. Drick rikligt med vatten

Drick mycket vatten varje dag för att hjälpa dina njurar att fungera optimalt. Njurar som fungerar bra filtrerar effektivt bort urinsyra från kroppen, vilket håller gikten under kontroll. Sikta på minst åtta glas vatten dagligen.

Kom ihåg att njurarnas funktion spelar roll

Även om du minskar eller eliminerar ditt intag av urinsyra via kosten kan du fortfarande ha problem med gikt om dina njurar inte fungerar som de ska och inte filtrerar bort den urinsyra som naturligt bildas i kroppen.

Sjukdomen kan utvecklas från ett asymtomatiskt stadium till akut gikt, vidare till interkritiska perioder och slutligen kronisk gikt om den inte behandlas. För att diagnostisera gikt kan läkaren behöva undersöka ditt blod, din urin, ta röntgenbilder, analysera andra kroppsvätskor eller utföra en biopsi.

Om du lider av njursjukdom, diabetes, fetma eller sicklecellsanemi kan du löpa högre risk att drabbas av gikt. Att känna till hur man minskar urinsyran och lindrar gikt hjälper dig att fortsätta leva ett normalt och aktivt liv.