Gikt är en sjukdom som orsakas av att urinsyra kristalliseras och lagras i lederna. Det ger ofta upphov till kraftig smärta i lederna i ben och fötter, särskilt i stortån. Kronisk gikt kännetecknas av återkommande episoder – hos vissa drabbar attacken bara vart några år, medan andra får flera attacker per år.
Även om gikt inte kan botas helt finns det både behandlingar och livsstilsförändringar som kan lindra besvären och minska risken för nya attacker. Här är de mest effektiva sätten att hantera sin kroniska gikt.
Sök vård så snart du känner att en episode är på väg. Din läkare kan förskriva läkemedel som sänker urinsyrenivåerna i kroppen, exempelvis allopurinol, probenecid eller sulfinpyrazon. Om dina fötter eller ben är kraftigt svullna kan läkaren även ge en kortison- eller steroidinjektion för att snabbt minska svullnaden och inflammationen.
Vatten hjälper kroppen att skölja ut överskottssyror och håller njurarna fungerande. Undvik alkohol, eftersom den belastar njurarna och gör det svårare för kroppen att göra sig av med urinsyra. Var också försiktig med läkemedel – både receptbelagda och receptfria – som kan påverka kroppens syrabalans, särskilt urinsyrenivån. Fråga alltid din läkare innan du ändrar någon medicinering.
Lägg fötterna i ett fotbad eller vila benen i ett varmt badkar. Värmen lindrar stelhet och ökar blodcirkulationen. En skonsam massage kan också lindra smärta och obehag – men se till att den verkligen är mjuk, utan djupt tryck eller hård knådning över de inflammerade lederna.
Ta smärtstillande medel för att dämpa ledsmerterna under en attack. Följ alltid doseringsanvisningarna på förpackningen. Känner du att lindringen inte räcker till, kontakta din läkare för att diskutera ett starkare receptbelagt alternativ.
Använd tjocka, mjuka strumpor för att hålla fötterna så bekväma som möjligt – ju mer dämpning, desto bättre. När du måste bära skor, välj alltid luftiga och bekväma modeller med gott om plats för tårna. I övrigt kan du gå barfota hemma och låta fötterna andas.
Utöver stegen ovan kan kostval spela en stor roll. Minska intaget av purinrik mat som rött kött, organmat, skaldjur och öl, eftersom dessa höjer urinsyrenivåerna. Fyll istället på med grönsaker, fullkorn, magra mejeriprodukter och C-vitaminrika livsmedel. Att hålla en hälsosam vikt och röra på sig regelbundet minskar också risken för återkommande giktattacker.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online