Slippa glasögonen – ögonövningar som kan förbättra din syn

Skulle det inte vara underbart att kunna se utan glasögon? Du skulle slippa byglar som glider ner på näsan eller glasögon som trillar av när du böjer dig framåt. Du skulle kunna göra dig av med dina linser och allt underhåll de kräver. Men en lasikoperation ligger utanför budgeten för många. Som alternativ finns det övningar som kan stärka din syn och kanske till och med hjälpa dig att slippa glasögonen helt.

Vad är synterapi?

Målet med synterapi är att träna ögonen att korrigera sig själva. Det kan innebära användning av linser, prismor och andra hjälpmedel i kombination med riktade synövningar. Programmen anpassas oftast efter varje persons specifika behov. Synterapins mål är dock inte nödvändigtvis att kunna se skarpt utan glasögon, utan snarare att åtgärda synproblem som varken glasögon eller kirurgi kan lösa. I vissa fall blir resultatet ändå att synen förbättras och att glasögon inte längre behövs.

Vilka problem kan synterapi åtgärda?

Synterapi har använts för att hjälpa personer med en rad olika synbesvär. Om något av följande stämmer in på dig kan synterapi möjligen vara ett alternativ:

• Amblyopi, även kallat "latt öga"
• Strabismus, det vill säga felställningar av ögonen som skevhet
• Binokulära synproblem, exempelvis störningar orsakade av överansträngda ögon
• Rörelsestörningar i ögonen, alltså svårigheter med exakta ögonrörelser vid arbete på nära håll
• Fokuseringsstörningar
• Visuellt-perceptuella störningar
• Utvecklingsrelaterade synproblem
• Synproblem orsakade av hjärnskada

Kommersiella synprogram

De program som lovar att du kan förbättra din syn så mycket att du slipper glasögon räknas inte som genuin synterapi och godkänns inte av branschorganisationer som American Optometric Association. Dessa program bygger på självstyrda övningar som tränar musklerna runt ögonen. En välkänd övning kallas "tromboning" eller blyertspush-ups. Så här gör du: Håll en penna på armlängds avstånd och fokusera på texten på pennan. Flytta sedan långsamt pennan mot ansiktet samtidigt som du försöker behålla skärpan på bokstäverna så länge som möjligt. Övningen upprepas flera gånger och kan bidra till bättre fokuseringsförmåga.

Så kommer du igång

Har du synproblem bör du alltid börja med en ordinarie synundersökning hos en optiker eller läkare för att få rätt diagnos. Diskutera sedan om synterapi skulle kunna passa just dina behov. Det är också klokt att kontrollera om din försäkring täcker kostnaderna för synterapi, eftersom behandlingen ofta sträcker sig över flera sessioner. Med rätt vägledning och tålamod kan ögonträning bli ett värdefullt komplement på vägen mot skarpare syn.