Naturliga lättnad för trötta ögon

Ett ​​antal faktorer kan orsaka trötta ögon : ansträngda ögon från överanvändning av ögonen , trötthet , allergier , längre perioder av att sitta framför datorn eller videomonitor , exponering för starkt ljus eller ansträngande vid dåliga ljusförhållanden . Två uppsättningar av muskler som involverar i att se --- cilary muskler för att fokusera och okulära musklerna för att flytta ögonen . Långvarig användning av dessa muskler kan sila dem och orsaka kramper , vilket leder till ansträngda ögon , dimsyn , irritation eller brännande känsla i ögonen , och med huvudvärk . Men det finns naturliga sätt att ge lindring till trötta ögon . Vila ögonen

Använd dina ögon för att göra detaljerade arbete eller för att titta på en datorskärm under lång tid kan orsaka visuell trötthet . Det mest naturliga sättet att lösa detta är att vila ögonen . En erfaren optiker på 31 år , Dr William Meltzer , erbjuder denna enkla lösning på Helium.com : " Ta en minut av vila per 15 minuter spenderas på skärmen Titta bort diffusa fokus , och låta ögonen att slappna av . . " Denna regel gäller när du använder dina ögon för närbildsarbetesom i läsning , göra hantverk eller spelar tv-spel .
Lugna dina ögon

Det finns ett antal sätt att lugna dina ögon . Enligt Readers Digest , är en av de bästa sätten att bli av visuell utmattning att använda tepåsar . Svart te har rika mängder tanniner som kan lindra trötta ögon och minskar svullnader i processen . Enkelt branta två tepåsar i varmt vatten och placera dem över ögonen i 20 minuter . Dina ögon kommer att känna sig utvilad .

Grönsaker och frukt gör bra lugnande hjälpmedel också. Placera kylda gurka skivor över ögonen och vila ögonen i 15 minuter . Gurka är kylande egenskaper kan lugna den brännande känslan av trötta ögon . Kylda potatisskivor inte bara ge lindring till trötta ögon , men de innehåller också enzymer som kan minska mörka ringar under ögonen ( ofta ett tecken på brist på sömn ) .

Sägs om ett varmt kompakt ? Blöt en tvättlapp i varmt vatten , vrid ur överflödigt vatten och placera över ögonen i 10 minuter . Värmen hjälper till att slappna av ögonmusklerna .
Eye Övningar

I Kina , skolbarn gör ögat övningar innan de börjar påfrestningarna i skolarbetet . Kinesiska ögat övningar är baserade på accupressure poäng ( väldigt mycket som akupunktur filosofi ) , och de används för att minska visuell trötthet , bland andra ögonsjukdomar . En enkel att starta : Placera tummen under ögonbrynet och strax ovanför de inre hörnen av ögonen , med de övriga fyra fingrarna vilar lätt på pannan . Tryck tummen på den punkt , använd lätt tryck , och håll i fyra andetag . Upprepa med det andra ögat .

Du kan också massera uttag av ögonen för lättnad . Med slutna ögon , använd långfingret för att röra sig längs uttag , med början i toppen , precis under ögonbrynet , ner näsryggen , medan ett lätt tryck . Upprepa åtta gånger .

Enligt ögonövningar- för - bra - vision.com . , Kan du använda handflatorna ( träffande kallas Palming ) att sprida stressen runt ögonen , få avkoppling och blodcirkulation för ögonen. Gnid handflatorna tillsammans tills de är varma . Placera din vänstra handflata på över vänster öga , med den ihåliga av handflatan direkt över ögat utan att röra den . Gör samma sak med den högra handflata . Andas och slappna av . Upprepa palming på tre minuters intervall . Addera