Hemlagad Torra ögon Relief

Torra ögon är vanliga, särskilt för personer över 40 , enligt Mayo Clinic . Tårar är viktiga för att hålla ögonen fuktiga och bekväma , skyddar mot främmande ämnen , och för att upprätthålla tydlig vision . Vissa människor inte producerar tillräckligt med tårar för att hålla ögonen bekväm , och andra utvecklar torra ögon på grund av miljöfaktorer eller personliga beteenden . Fukt

hålla miljö luften fuktig och kroppen hydrerad kommer att hjälpa till att lindra torra ögon . Använd en luftfuktare när ditt hem är torr , och dricka mycket vatten och andra icke - koffeinhaltiga , alkoholfria vätskor under dagen . Dricka vätskor är särskilt viktigt när du tillbringar många timmar i en klimatkontrolleradarbetsplats , eftersom både luftkonditionering och värmesystem har en tendens att torka ut luften .
Visual Koncentration

När du arbetar eller spelar på en dator , ta täta pauser , minst fem minuter varje timme . Människor tenderar att inte blinka tillräckligt när stirrar på en datorskärm , enligt Mayo Clinic , och detta orsakar ökad tår avdunstning . Du kan också vila ögonen genom att stänga dem i flera sekunder och genom avsikt blinka när du kommer ihåg att . Inte blinka nog också är vanligt vid bilkörning eller läsning .
Miljö

annan torra ögon botemedel innebär vistas i blåsigt och torrt väder , och situationer som involverar blåser damm eller smuts . Bära solglasögon när du är i dessa typer av villkor för att minska exponering av vind och dust.Cigarette rök är en annan miljöfaktor som kan leda till torka eyes.Additionally , men du vill undvika att luft blåser i ansiktet från fansen i din hus eller ventiler i bilen .

kontaktlinser

Bär dina kontaktlinser för färre timmar , eftersom de kan orsaka och förvärra torra ögon . Du kan behöva sluta bära kontaktlinser på jobbet eller när du är på en dator i flera timmar .

Mediciner för att undvika

Vissa läkemedel kan orsaka torra ögon . Diuretika och angiotensin - converting enzyme ( ACE )-hämmare för behandling av högt blodtryck kan leda till torra ögon , så du kan fråga din läkare om att försöka en annan blodtrycksmedicin . Antihistaminer och avsvällande medel har också torkning effekter , som gör sömn stöd , p-piller , och isotretinoin föreskrivna för att behandla akne .
Kosttillskott

Gamma - linolensyra ( GLA ) kosttillskott kan hjälpa till att lindra torra ögon , enligt University of Maryland Medical Center . GLA är en viktig omega - 6 fettsyror främst i vegetabiliska oljor , och du kan ta GLA tillskott skapats från jättenattljusolja , svarta vinbär utsäde eller gurkört frön . Den UMMC rekommenderar att GLA ​​tillskott som är certifierade ekologiska , förpackade i ljussäkra förpackningar och kylda . Addera