Eye Övningar för att hjälpa Glaukom

Glaukom är en ögonsjukdom som kännetecknas av ökat tryck i ögat , minskat blodflöde , och synförlust . Många behandlingar finns tillgängliga , inklusive medicinering , för att lindra effekterna . Motion är också ett bra sätt att minska trycket i ögat och ökar blodflödet . Göra någon form av aktivitet varje dag kan kraftigt minska dina förekomster av glaukom symptom . Isometrisk

isometriska övningar , är musklerna spända och hålls på plats , bibehålla spänningen . Dessa är bra för patienter som upplever ett begränsat rörelseomfång. Ett exempel skulle vara att föreställa sig att du driver mot en tegelvägg . Spänningar utvecklas i ögonmusklerna , men det finns ingen faktisk fysisk rörelse . Om du lider av högt blodtryck , bör du inte göra den här typen av träning som den ökade spänningen kan höja blodtrycket . Addera Isotonic

Isotona övningar arbetar för att stärka ögat muskler . Ett exempel skulle vara att lyfta vikter eller hantlar . Ja , lyfta vikter kan faktiskt förbättra din ögonhälsa . Denna typ av träning gör att musklerna att dra ihop sig och arbeta mot en fast belastning . Isotona övningar är de vanligaste i rehabiliterande terapi .
Aerobics

Aerob träning har visat sig leda till betydande minskning av ögontrycket . Det kan också förbättra blodflödet till näthinnan och synnerven. En rask promenad i 20 minuter fyra gånger i veckan är ett exempel på aerob träning som nästan alla kan göra oavsett ålder och förmåga nivå . Cykling, jogging , simning , eller tar själva aerobics klasser finns andra alternativ . Addera