Bländning från solen eller annat starkt ljus orsakar obehag och irritation i ögonen, stör din koncentration och kan både minska produktiviteten och förstöra upplevelsen av olika aktiviteter. Har du redan problem med dina ögon är det extra viktigt att vidta åtgärder så att ljusbländning inte förvärrar besvären. Här får du konkreta råd för tre vanliga situationer.
Deltar du i utomhusaktiviteter kan solens blänka försämra synförmågan avsevärt. En keps och vanliga solglasögon löser en del av problemet, men för bästa resultat bör du använda polariserade solglasögon. De eliminerar selektivt reflektioner från vissa ytor och blockerar kraftigt reflekterat ljus som rör sig horisontellt – till exempel från vatten, snö eller asfalt. Vanliga solglasögon dämpar däremot ljusintensiteten lika mycket över hela synfältet.
Polariserade glasögon hjälper dig utomhus, men har du ljuskänsliga ögon, nyligen genomgått gråstarrsoperation eller sitter ofta nära ett ljust fönster kan det vara klokt att även bära dem inomhus.
Förutom vanliga polariserade glasögon finns polariserade bikoplingsglasögon och progressiva linser. Rör du dig mycket mellan ute och inne under dagen kan polariserade fotokromiska linser vara lösningen – de mörknar automatiskt utomhus och ljusnar inomhus.
Det finns dock situationer där polariserade glasögon gör mer skada än nytta. Åker du utför på skidor bör du undvika dem, eftersom de blockerar ljuset som reflekteras från isiga partier – viktig information som annars varnar dig för faror framför dig.
Undvik också polariserade glasögon när du behöver läsa LCD-skärmar på instrumentpaneler. Sitter du i båt, kör bil eller flyger plan – ta av dem när du ska fatta viktiga beslut. De kan dessutom störa läsningen av digitala skärmar som bankomater, mobiltelefoner och GPS-enheter.
Vid starkt solljus under dagtid rekommenderas polariserade solglasögon bakom ratten, men välj inte linser som gör sikten alltför mörk. När det gäller nattkörning marknadsför vissa tillverkare tonade glasögon som skulle dämpa bländningen från mötande strålkastare. Enligt Sunglass Association of America minskar de dock faktiskt förmågan att se vägens mörkare partier, vilket kan vara farligt.
Bär du normalt glasögon och har allmänna ögonproblem bör du använda glasögon med klara linser och antireflexbeläggning (AR) vid kvällskörning. AR-beläggningen ökar ljusgenomsläppet till ögat och minimerar interna reflektioner i glasen, vilket minskar halo-effekter runt ljuskällor.
Många upplever reflexer på datorskärmen, vilket kan ge kroniska huvudvärk och betydande ögontrötthet. Placera skärmen så att den inte speglar ljusa ljuskällor. Sitt minst en armlängds avstånd från skärmen (cirka 45–60 cm). Se till att rummets belysning inte är mer än tre gånger ljusare än skärmen, och ta regelbundna pauser från datorarbetet.
Använd ett antireflexskydd eller motsvarande produkt – exempelvis ett bländningsskydd eller ett LCD-filter – för att eliminera eller minska ljus ovanifrån eller direkt infallande. Alternativt kan du flytta arbetsplatsen till ett område med begränsad bländning, utan ljus ovanför huvudet eller insläpp genom gardinerade fönster.
Andra metoder att pröva är AR-beläggningar, tonat glas eller plast samt cirkulära polarisationsfilter. För bäst resultat kombineras dessa med andra reflexdämpande åtgärder. Ett billigt svart masknät eller en skärmhuv kan också hjälpa, men en skärmhuv har begränsad effekt eftersom den inte minskar reflexerna från huvudkällorna – ljus eller upplysta ytor bakom dig eller framför skärmen.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online