Hur man undviker överansträngning

Här är några tips för att hålla dina ögon friska och fungerar väl i många år framöver. Saker du behöver
solglasögon
Antiglare Datorskärmar
Full Spectrum Lökar
Eyebright Örter
Vitamin A
Vitamin B
Dokumenthållare
Eyebright örter

Visa fler Instruktioner
1

Använd solglasögon när det är ljust ute . Ljusa solen gör du kisa och anstränga ögonen .
2

Ta en paus från allt vad du gör varje några timmar . Stig upp , stretcha och fokusera ögonen på annat håll . Addera 3

Arbeta i ett väl upplyst område .
4

Använd glödlampor fullt spektrum i ditt hem . Om möjligt , använda dem på jobbet . De är lättare för ögonen .
5

Blunda var så ofta , och hålla dem stängda under några sekunder . Det kommer att uppdatera dina ögon .
6

Blink ofta, särskilt vid arbete . Det håller dem fuktad .
7

Ta ört ögontröst som te eller i en kapsel .
8

Komplettera din kost med vitamin A , ett vitamin viktigt för friska ögon .
9

Få tillräckligt med sömn . Trötthet orsakar onödig belastning på ögonen . Addera