Anti - Jäst Kost

Den jäst-liknande svamp candida , liksom andra potentiellt skadliga ämnen , bor i alla. I de flesta fall finns dessa ämnen i små mängder och inte orsakar några problem . Lämnas därhän , kan överskjutande candida leda till vaginal jäst infektioner samt infektioner i munnen och mag-tarmkanalen . Det har också varit knuten till ett brett spektrum av hälsoproblem såsom akne och depression , men det är fortfarande en fråga för debatt . Ingen officiell diet för att förhindra jäst har fastställts som den har för andra typer av hälsoproblem som högt kolesterol . Du kommer att skörda optimal nytta genom att konsultera med en läkare väl insatt i näringsterapi , till exempel en naturläkemedel läkare . Minska socker och kolhydrater

The University of Maryland Medical Center säger att forskning har visat att minska sockerintag lett till färre svampinfektioner . Dr Bruce Semon i Wisconsin Institute of Nutrition säger att laboratorietester har visat jäst matar främst av kolhydrater , inklusive socker , i stället för proteiner och andra källor . Detta innebär att skära ned på livsmedel och drycker rika på socker såsom godis , läsk och juice . Socker kommer i många former och om du ser något av följande ord på en ingrediens lista , har man tillsatt socker : sockerrör juice , sockerrör sirap , dextros , maltos , laktos , maltodextrin , fruktos , majssirapoch melass . Hög socker frukter är apelsiner, bananer , dadlar , russin och någon typ av torkad frukt .

Stärkelserika livsmedel har höga halter av kolhydrater och holistisk hälsa kurator och pedagog Cynthia M. Perkins rekommenderar att skära ned på potatis, morötter , sötpotatis, jams, majs , bönor och vinter squash . Hon föreslår också att begränsa vissa typer av spannmål som ris , vete , havre , korn , spelt, råg och majs och att fokusera på dem som kamut , quinoa och amaranth .

Eliminera Jäst tillväxtfaktorer

Semon betonar att skära ner på livsmedel som innehåller kemikalier som främjar tillväxten av jäst , inte bara livsmedel som den hämtar sin näring ur . Detta omfattar de flesta typer av alkohol . Han rekommenderar också att klippa ut något gjort med malt , som kommer från bearbetning korn . Detta innebär att skära ned på något som listar malt , maltarom, maltvinägereller maltos och de flesta typer av öl . Slutligen råder han dig att minska ditt intag av vinäger och livsmedel som framställts med den .

Andra livsmedel för att skära ner på

University of Maryland Medical Center säger vissa dieter kräver eliminering av mjölk och andra mejeriprodukter. Ett undantag kan vara yoghurt , som innehåller hälsosamma bakterier kroppen behöver för att kämpa mot candida . Du kanske också vill minska ditt intag av jäst innehåller livsmedel . Perkins föreslår också begränsa någon form av förädlade livsmedel , alkohol , konserveringsmedel, tillsatser och koffein .

Foods att Inkludera

En anti - jäst kost kommer att fokusera på hälsosamma proteiner som ägg och magert kött , låg kolhydrat grönsaker som gröna bladgrönsaker, broccoli , vitlök , lök och paprika och låg socker frukter som bär av alla slag och päron . Leta efter livsmedel sötade med socker alternativ som agave , stevia och ris sirap . Addera