Så kan du minska kraftig menstruation – effektiva metoder och praktiska råd

En månatlig menstruation är ett besvär för många kvinnor, men för de som lider av onormalt kraftiga blödningar eller svåra mensvärk kan den kännas som en mardröm. Många läkare förskriver en typ av progesteron som finns i p-piller, eller rekommenderar en hormonavgivande spiral i livmodern för att kontrollera kraftiga blödningar. Om dina blödningar inte är extremt kraftiga finns det även receptfria lösningar som kan hjälpa.

Instruktioner steg för steg

1. För en menstruationsdagbok

Ta reda på hur stor din genomsnittliga månatliga mensblödning är genom att föra en menstruationsdagbok. Du kan beräkna detta genom att räkna hur många genomblöta bindor eller tamponger du använder under en normal mens – varje binda motsvarar cirka 5 ml. Bindor som byts av estetiska skäl utan att vara genomblöta räknas som hälften så mycket.

2. Bedöm om din blödning är onormalt kraftig

En blödningsmängd på över 80 ml, alltså cirka 16 genomblöta bindor under en normal menstruation, klassificeras som extremt kraftig blödning (menorragi). Enligt doktor Jerilynn C. Prior, i artikeln "Very Heavy Menstrual Flow", förlorar den genomsnittliga kvinnan mellan 10 och 35 ml vätska under sin mens. Har du ett lätt till medelstort flöde kan ibuprofen vara allt du behöver.

3. Pröva ibuprofen vid kraftig blödning

Ta 200 milligram ibuprofen var fjärde till sjätte timme när du blöder kraftigt. Enligt Dr. Prior minskar ibuprofen menstruationsblödningen med 25 till 30 procent under mensens gång och lindrar dessutom menskramp.

4. Diskutera hormonbehandling med din läkare

Om mensen fortfarande är mycket kraftig, prata med din läkare om recept på hormontillskott. Många typer av preventivmedel innehåller en form av progesteron, ett hormon som samverkar med östrogen för att skapa den månatliga menstruationen. Östrogen bidrar till kraftigare flöden, medan progesteron gör slemhinnan i livmodern tunnare, vilket ger lättare mens. Din läkare kan också förskriva tranexamsyra, som enligt medicinska webbplatsen patient.co.uk kan minska blödningen med 40 till 50 procent under mensen.

5. Följ läkarens anvisningar och tänk på livsstilen

Ta alla förskrivna läkemedel enligt din läkares instruktioner. Med tiden kan du dessutom möjligen få mindre kraftig mens genom motion, viktminskning, att begränsa fettrik mat i din kost och att undvika aspirin.