Tips för att sätta in tampong – enkel guide för nybörjare

Tamponger är en av de produkter som kan göra tiden i månaden mycket enklare och låta dig fortsätta med vardagen – inklusive träning och simning, vilket ofta är svårt eller omöjligt med bindor. Om du vill byta till tamponger men har svårt att få till användningen finns det flera knep som gör övergången betydligt lättare. Här är våra bästa råd.

Välj rätt applikator

Applikatorer finns i många varianter: papper, plast, med eller utan grepp – och vissa typer passar vissa kvinnor bättre. Många upplever irritation eller svårighet med pappersapplikatorer, så om du har problem med insättandet kan du testa en plastapplikator istället. Pappersapplikatorer är billigare, men plastversioner är oftast lättast att använda eftersom de är släta runt om och vanligtvis har något form av grepp. Tamponger helt utan applikator rekommenderas inte för förstagångsanvändare.

Slappna av

Att sätta i en tampong, särskilt första gången, kan kännas nervöst. Men ju spändare du är, desto svårare blir det – musklerna i underlivet drar nämligen ihop sig när du är stressad. Ta några djupa andetag innan du för in applikatorn så att musklerna hinner slappna av. När applikatorn är på plats, andas lugnt några gånger till och tryck sedan in tampongen.

Hitta rätt position

De flesta bruksanvisningar rekommenderar att du sätter i tampongen sittande eller stående, men vilken position som fungerar bäst varierar från person till person. Om du har försökt sitta över toalettstolen utan framgång kan du testa att stå med ett ben upplyft på toalettstolen. Vissa kvinnor tycker till och med att det är skönast att lägga sig ner – prova detta om de två första alternativen känns obekväma.

Använd glidmedel vid behov

För att tampongen ska glida in lättare kan förstagångsanvändare smörja applikatorn med exempelvis vaselin eller en glidkräm. Smörj helt enkelt änden på applikatorn, så glider tampongen in mycket lättare. Glöm inte att även slappna av i kroppen.

Se till att tampongen sitter långt in

Ett vanligt problem är att man känner tampongen efter insättandet. Det beror oftast på att den inte har förts in tillräckligt långt. Händer detta dig kan du antingen använda en ny tampong och trycka in den ordentligt, eller försiktigt föra in den befintliga tampongen längre upp med en ren, torr finger.

Testa olika märken och storlekar

Alla tamponger är olika när det gäller storlek och absorbans, och vissa märken passar vissa kvinnor bättre än andra. Prova dig fram för att hitta det som fungerar bäst för dig. Kom ihåg att alltid använda den lägsta absorbans du behöver – en för stor tampong kan kännas torr och bli smärtsam att ta ut.

Viktiga säkerhetsråd

• Följ alltid instruktionerna som medföljer förpackningen, både gällande insättning och information om toxiskt chocksyndrom (TSS) – en allvarlig sjukdom som har kopplats till användning av tamponger.
• Om insättandet gör mycket ont, mer än bara obehag, kan det vara tecken på ett större problem. Boka i så fall tid hos din läkare så snart som möjligt.
• Använd aldrig parfymerade tamponger eller andra doftsatta produkter för underlivet. Kemikalerna kan orsaka infektioner, som exempelvis svampinfektioner, och störa slidan naturliga pH-balans.
• Använd alltid en ren tampong som legat kvar i sitt omslag och tvätta händerna noggrant före insättning för att förhindra att bakterier kommer i kontakt med underlivet.