Om du går igenom klimakteriet utan att uppleva värmevallningar är du lyckligt lottad. Enligt Mayo Clinic drabbas tre av fyra kvinnor av värmevallningar under klimakteriet. Hormonbehandling och receptbelagda läkemedel, exempelvis vissa antidepressiva, kan lindra besvären – men många kvinnor föredrar istället att prova naturliga alternativ som örter.
Värmevallningar förknippas oftast med klimakteriet, men de kan också bero på andra hormonella förändringar i kroppen, till exempel problem med sköldkörteln eller biverkningar av vissa läkemedel. Att förstå vad som triggar besvären är ett första steg mot att hitta rätt lindring.
Detta traditionella nordamerikanska indianska botemedel används sedan länge för att kyla värmevallningar och minska nattsvettningar. Örten finns under flera olika namn, bland annat Actaea racemosa, rattleweed, bugbane och black snakeroot, och säljs ofta som kapslar eller tinktur.
För att behandla värmevallningar kan du testa rödklöver. Örten innehåller naturliga växtöstrogener (isoflavoner) och kan som extrakt lindra värmevallningar hos vissa kvinnor i klimakteriet. Effekten varierar mellan individer, men många upplever minskade besvär efter regelbunden användning.
Du kan också dricka salviete mot värmevallningar. Salvia har traditionellt använts mot överdriven svettning och passar därför bra som varm dryck under dagen. Observera dock att koncentrerat salviaextrakt inte bör konsumeras, eftersom det kan vara toxiskt i större mängder.
Inom den kinesiska örtmedicinen förskriver många utövare dong quai för att balansera kroppens hormonbalans. För bättre resultat kan du prova örten i kombination med andra preparat som lugnar värmevallningar. Rådfråga alltid läkare innan användning, särskilt om du tar blodförtunnande mediciner.
Minskad stress kan lindra värmevallningar hos många kvinnor. Prova avslappningstekniker som yoga, meditation och djupandningsövningar. Regelbunden motion, ett svalt sovrum och undvikande av kryddig mat, koffein och alkohol kan också bidra till färre och mildare värmevallningar.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online