Så hanterar du kraftiga menstruationer

Att regelbundet ha kraftiga menstruationer kallas inom medicinen för menorragi. En normal mens varar i genomsnitt 5 till 7 dagar, och blodförlusten under den tiden bör endast uppgå till cirka 30–60 ml. Har du däremot kraftig mens brukar den ofta pågå längre än 7 dagar, och blodförlusten kan då bli betydligt större.

Så gör du steg för steg

1. Boka tid hos gynekologen

   Boka en undersökning hos din gynekolog för att säkerställa att dina kraftiga menstruationer inte är ett symtom på något annat medicinskt problem. Kraftig mens kan bero på hormonella obalanser, problem med sköldkörteln, äggstocksstörningar eller myom i livmodern.

2. Gör ett blodprov

   Låt läkaren kontrollera järnvärdet i ditt blod för att säkerställa att du inte lider av anemi (blodbrist). Anemi kan ibland orsaka kraftig mens, samtidigt som långvariga kraftiga blödningar i sig kan leda till anemi.

3. Vila extra

   Ge dig själv extra vila under mensen när läkaren har uteslutit andra hälsoproblem. Din kropp står under stress och du förlorar mer blod än vanligt. Du klarar påfrestningen bättre om du prioriterar återhämtning.

4. Ät hälsosamt och ta multivitamin

   Ät en näringsrik kost och ta ett multivitamin – helst hela månaden, inte bara under mensen. En balanserad kost hjälper kroppen att ersätta de näringsämnen den förlorar.

5. Drick mycket vatten

   Håll dig väl hydrerad genom att dricka rikligt med vatten under mensen.

6. Ta smärtstillande medel

   Ta ibuprofen enligt anvisningarna på förpackningen för att lindra mensvärken. Undvik dock aspirin, eftersom det förtunnar blodet och kan öka blödningarna ytterligare.

7. Använd värme mot kramp

   Lägg fuktig värme mot magen för att lindra menskramp. En varmvattenflaska eller en värmekudde med fuktig värme är ett effektivt och skonsamt val.