En svampinfektion i underlivet orsakas av en överväxt av en svamp som normalt finns i kroppen. I de flesta fall är det mikroorganismen Candida albicans som ligger bakom infektionen. Flera olika faktorer kan utlösa besvären, bland annat åtsittande kläder, vissa hygienprodukter, graviditet, diabetes samt användning av vissa läkemedel, exempelvis antibiotika. Här följer konkreta strategier som hjälper dig att förebygga svampinfektioner.
Vad du behöver
13 råd för att förebygga svampinfektioner
Håll underlivet torrt och rent
- Torka underlivet noggrant efter dusch eller bad. En fuktig miljö gynnar svamptillväxt.
- Ta av dig den blöta baddräkten så snart som möjligt efter simningen.
- Torka dig från fram mot bak efter toalettbesök. Det minskar risken att svamp överförs från ändtarmen till slidan.
- Kontrollera blöjor ofta hos barn. En fuktig miljö främjar svamptillväxt.
Välj rätt kläder och material
- Undvik åtsittande kläder som tajta jeans, nylontrusor, strumpbyxor och plagg i syntetiska material som polyester. Ett tätt och fuktigt klimat skapar goda förutsättningar för svampen att växa.
- Använd bomullstrosor och strumpbyxor med bomullsgren. Bomull släpper igenom luft och låter huden andas.
Skonsamma produkter utan doft
- Undvik vaginaldusch. Den stör slidans naturliga pH-balans, vilket kan leda till svampinfektion.
- Skippa doftande hygienprodukter som intimsprayer och bubbelbad – dessa kan irritera slemhinnorna.
- Undvik parfymerade produkter som färgat eller doftsatt toalettpapper, tamponger, bindor och dailyliners. Även dessa kan irritera underlivet.
- Använd parfymefria bindor och tamponger under menstruationen.
- Välj oparfymerat, vitt toalettpaper.
Kost och livsstil
- Ät yoghurt med levande laktobacilluskulturer (Lactobacillus acidophilus). De goda bakterierna kan bidra till att hålla den naturliga floran i balans.
- Minska sockerkonsumtionen. Höga sockernivåer i kroppen gör att svampen växer snabbare.
När bör du söka vård?
Om du misstänker att du har en svampinfektion, eller om besvären återkommer ofta trots förebyggande åtgärder, kontakta din vårdcentral. En läkare kan ställa rätt diagnos och rekommendera lämplig behandling, till exempel receptfria eller receptbelagda svampmediciner.
