Faktorer som påverkar ditt blodtryck

Vad är blodtryck och varför mäts det?

Högt blodtryck är ett tillstånd som kan få allvarliga negativa konsekvenser för kroppen, men som oftast inte ger några symtom alls. Det enda sättet att avgöra om du har högt blodtryck är att mäta det med en blodtrycksmätare.

Det övre talet, det systoliska trycket, visar kraften i blodet mot kärlväggarna när hjärtat drar ihop sig och slår. Det nedre talet, det diastoliska trycket, mäter trycket i artärerna mellan slag, när hjärtat vilar. Ett normalt blodtryck ligger vanligtvis runt 120/80 mmHg.

Blodtrycket kan variera betydligt från mätning till mätning. Du kan mäta ditt blodtryck, vänta tio minuter och sedan få ett helt annat värde vid nästa kontroll. Det finns nämligen många faktorer som påverkar resultatet av en blodtrycksmätning.

Vitrockshypertoni

När oro eller stress höjer blodtrycket i en medicinsk miljö – till exempel hos läkaren – kallas det vitrockshypertoni. Därför rekommenderas det att mäta blodtrycket utanför mottagningen, i en lugn och bekväm miljö. Vitrockshypertoni är en av de främsta anledningarna till att läkare ofta föreslår att patienten skaffar en egen blodtrycksmätare hemma och regelbundet dokumenterar sina mätvärden.

Tillfälliga och långsiktiga faktorer

De flesta faktorer som påverkar en enskild blodtrycksmätning gör det bara tillfälligt. Andra faktorer höjer däremot viloblodtrycket gradvis över tid, tills det så småningom blir farligt högt. Hit hör rökning, alkoholkonsumtion, kronisk stress och sömnapné.

Faktorer under själva mätningen

Något så enkelt som att röra på armen medan blodtrycket mäts kan påverka resultatet. Även praktiska detaljer spelar roll: sitter ärmarna för tight över manschetten, eller har manschetten fel storlek, kan mätvärdena bli missvisande. Defekt eller dåligt kalibrerad utrustning kan dessutom ge helt felaktiga avläsningar.

Så mäter du blodtrycket på rätt sätt

För att få ett tillförlitligt värde bör du sitta bekvämt och avslappnat när mätningen görs. Armen ska vara stödd och hållas horisontellt i hjärthöjd. Ibland behöver båda armarna testas, eftersom blodtrycket kan skilja sig åt mellan vänster och höger arm.

Övriga faktorer att ta hänsyn till

Många andra förhållanden påverkar blodtrycket, bland annat ålder, etnicitet, temperatur, mediciner, känslor, stress, fysisk aktivitet och rökning. Även olika sjukdomstillstånd spelar in, exempelvis diabetes, fetma, hjärt-kärlsjukdom, oregelbunden hjärtrytm, graviditet och alkoholberoende. För att få ett så korrekt blodtrycksvärde som möjligt måste alla dessa faktorer beaktas – både vid den enskilda mätningen och vid bedömningen av din övergripande hälsa.