Högt blodtryck, eller hypertoni, tvingar hjärtat att arbeta hårdare än nödvändigt och kan leda till allvarliga hälsoproblem som hjärtsjukdom, stroke och njursjukdom. Blodtrycket stiger vanligtvis när artärerna är förträngda (högt perifert kärlmotstånd) eller när blodvolymen har ökat. Även om den exakta orsaken ofta är svår att fastställa hos en enskild patient, är de bidragande faktorerna väl dokumenterade.
Ett intag av bordsalt (natriumklorid) som överstiger kroppens behov kan bidra till högt blodtryck. Stora mängder natrium leder till vätskeretention i kroppen, vilket ökar blodvolymen. Var också uppmärksam på dolt natrium i processade livsmedel, till exempel i form av mononatriumglutamat och bakpulver.
LDL-kolesterol kan genom bildning av plack förtränga dina artärer och göra dem stela. Därför är det klokt att minska intaget av mättat fett i kosten. Medan en kost med lågt fiberinnehåll ökar risken för hypertoni kan fullkorn, frukt och grönsaker hjälpa till att skydda dig mot sjukdomen.
Forskare arbetar fortfarande med att kartlägga exakt hur fetma ger upphov till hypertoni. Enligt en teori kan fetma överaktivera det sympatiska nervsystemet, vilket leder till ökad återabsorption av natrium i njurarna och sammandragning av blodkärlen. Fetma ökar dessutom risken för diabetes och skadligt kolesterol. Fysisk inaktivitet, som ofta hänger samman med övervikt, är också kopplad till högt blodtryck.
En studie från Dr. Lovallos forskargrupp, publicerad i tidskriften Hypertension i juli 2000, visar att koffein, som finns i kaffe och te, kan höja blodtrycket – särskilt hos personer som redan löper förhöjd risk att utveckla hypertoni.
När njurarna blir mindre effektiva på att utsöndra natrium och vatten kan hypertoni uppstå. Värre är att obehandlat högt blodtryck i sin tur kan skada njurarna ytterligare. Njursjukdom kan också höja nivåerna av LDL-kolesterol i blodet. Diabetes kan dessutom bidra till ren hypertoni, det vill säga högt blodtryck orsakat av njurproblem.
Vissa befolkningsgrupper, bland annat afroamerikaner, löper större risk att drabbas av hypertoni. Har någon i din familj haft högt blodtryck eller hjärtsjukdom bör du också vara extra uppmärksam på ditt eget blodtryck.
Även om vissa riskfaktorer som ålder och arv inte går att påverka, kan livsstilsförändringar göra stor skillnad. Mät ditt blodtryck regelbundet, minska saltintaget, ät en fiberrik kost med mycket grönsaker, motionera varje vecka och begränsa alkoholkonsumtionen. Vid förhöjda värden – kontakta alltid vården för råd och eventuell behandling.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online