Många människor lever med högt blodtryck utan att uppleva några komplikationer. Under graviditet är situationen dock annorlunda – då kan högt blodtryck leda till allvarliga problem för både mamman och barnet. Om blodtrycket fortsätter att stiga kan det utvecklas till preeklampsi, ett potentiellt livshotande tillstånd som kräver omedelbar medicinsk uppmärksamhet. Av den anledningen vill många blivande mödrar veta hur de på ett säkert sätt kan sänka sitt blodtryck under graviditeten.
Vissa blodtrycksmediciner är inte säkra att använda under graviditet, bland annat läkemedel som innehåller ACE-hämmare och betablockerare. Tala med din läkare om metyldopa, som är ett av de läkemedel som bedöms vara säkra under graviditet. Byt eller avbryt aldrig medicinering på egen hand utan att först konsultera din vårdgivare.
Tillräcklig vila är viktig för att hålla blodtrycket nere. Sikta på att sova minst åtta timmar per natt. Behöver du det, ta en tupplur eller regelbundna pauser under dagen så att kroppen får återhämta sig.
Skär ner på fet och friterad mat och fyll tallriken med färska frukter och grönsaker. Försök äta fyra till sex mindre måltider under dagen i stället för några få stora, och komplettera med ett graviditetsvitamin för att täcka ditt dagliga behov av näringsämnen och mineraler.
Salt höjer blodtrycket, så det är klokt att begränsa intaget av processad och konserverad mat som ofta innehåller mycket natrium. Drick gott om vatten under dagen – det hjälper kroppen att bli av med överskottet av natrium.
Gravida bör undvika intensiv och ansträngande träning. Skonsamma träningsformer som pilates, yoga, simning och promenader kan däremot hjälpa till att sänka blodtrycket och samtidigt förbättra din allmänna hälsa. Rådgör alltid med din barnmorska eller läkare innan du påbörjar en ny träningsrutin under graviditeten.
Kom ihåg att följa upp ditt blodtryck regelbundet hos vårdcentralen eller barnmorskemottagningen under graviditeten. Kontakta vården omedelbart om du upplever symtom som kraftig huvudvärk, synrubbningar, svullnad i ansikte och händer eller snabb viktökning, eftersom detta kan vara tecken på preeklampsi.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online