Att hålla koll på ditt blodtryck är avgörande för din allmänna hälsa. Personer med högt blodtryck löper ökad risk för hjärtinfarkt, stroke och andra former av hjärtsjukdom. Genom att kontrollera ditt blodtryck dagligen upptäcker du i tid när trycket stadigt stiger och när du befinner dig i riskzonen. Det ger också din läkare möjlighet att bedöma om dina blodtrycksmediciner fungerar som de ska.
Daglig mätning fungerar dessutom som en stark motivation för dig som försöker sänka ditt blodtryck genom livsstilsförändringar. En aneroid blodtrycksmätare, alltså en manuell apparat, är enkel att använda och lätt att avläsa hemma.
Vila armen på ett plant underlag med insidan uppåt. Placera stetoskopets membran, det platta huvudet, direkt ovanför armvecket, närmare armens yttersida. En korrekt placering är avgörande, eftersom du behöver kunna lyssna på din puls för att få ett tillförlitligt värde. Du kan behöva öva några gånger innan du hittar exakt rätt punkt för membranet.
Täck membranet med tryckmanschetten och fäst den snuggt runt armen med kardborrebandet. Se till att du befinner dig i en tyst miljö, särskilt om du har nedsatt hörsel.
Sätt i stetoskopets öronproppar i öronen och pumpa upp manschetten genom att snabbt klämma ihop den tillhörande handpumpen. Håll samtidigt ett öga på manometern som sitter fast vid manschetten. Fortsätt pumpa tills du inte längre hör din puls, vanligtvis när visaren pekar över 200 eller 250.
Vrid långsamt på den lilla knappen ovanpå pumpen för att släppa ut trycket ur manschetten. Detta måste ske mycket gradvis – släpper du ut luften för snabbt riskerar du att förstöra hela mätningen.
Lyssna noga och följ samtidigt manometerns visare. Så snart du åter hör din puls, notera siffran som visaren pekar på. Detta är ditt systoliska tryck – trycket som råder i kärlen när hjärtat drar ihop sig och pumpar ut blod.
Fortsätt lyssna på hjärtslagen medan du långsamt släpper ut mer luft ur manschetten. När pulsen slutligen tonar bort, notera igen vilken siffra visaren pekar på. Detta är ditt diastoliska tryck – trycket som råder när hjärtat vilar mellan slagen.
Ett normalt vuxenblodtryck ligger vanligtvis runt 120/80 mmHg. Kontakta din läkare om dina värden regelbundet överstiger 140/90 mmHg. Mät gärna vid samma tidpunkt varje dag, vila i fem minuter före mätningen och undvik koffein och fysisk aktivitet strax innan, så blir resultaten så jämförbara och pålitliga som möjligt.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online