Blodtrycket är nödvändigt för livet. Utan det skulle blodet inte kunna cirkulera genom kroppen. Problemet uppstår när blodtrycket blir för högt. Högt blodtryck kan leda till stroke eller kranskärlssjukdom. Därför är det viktigt att hitta sätt att hålla blodtrycket nere – och ett av sätten kan vara att bygga upp mer muskler.
Normala blodtrycksvärden ska ligga under 120/80. Gränsvärden betraktas som 120–139/80–89, medan högt blodtryck definieras som allt över 140/90.
Flera faktorer kan öka risken för högt blodtryck. Ålder, etnicitet och familjehistoria går inte att påverka, men det finns faktorer du själv har kontroll över. Bland dem finns övervikt och stillasittande livsstil, tobaksbruk, för mycket salt i kosten, för lågt intag av kalium, brist på vitamin D, hög alkoholkonsumtion samt stress. Vissa kroniska sjukdomar spelar också in, exempelvis högt kolesterol, diabetes, njursjukdom och sömnapné.
Tidigare forskning har kopplat samman mager kroppsmassa med högt blodtryck. Man tror dock numera att de tidigare studierna inte tog hänsyn till kroppsfettet – alltså om förhöjda fettnivåer hindrade blodtrycket från att sjunka. Fettvävnad utsöndrar angiotensinogen som bildar angiotensin II, ett ämne som drar samman blodkärlen och signalerar till njurarna att absorbera mer natrium. När kroppen behåller natrium blir det svårare för blodtrycket att sjunka.
En studie från 2004 vid Medical College of Georgia visade att mer muskelmassa hjälper människor att reglera sitt blodtryck. "Fysisk kondition underlättar förmågan att reglera blodtrycket; övervikt försvårar din förmåga att reglera blodtrycket via din förmåga att hantera natrium", sa hypertensionforskaren Gregory Harshfield i en intervju med Science News. Han var andre författare till studien, som publicerades i novembernumret 2004 av tidskriften American Journal of Hypertension.
Studien omfattade 127 unga vuxna och visade att stress fick blodtrycket att stiga, men hos fysiskt vältränade deltagare sjönk det snabbt därefter. Forskarna fann att tränade personer utsöndrade natrium bättre – vilket är det främsta sättet att sänka blodtrycket.
Forskarna mätte deltagarnas blodtryck var femtonde minut under en två timmar lång baslinjeperiod, därefter under en timme av tv-spelande och slutligen under en två timmar lång återhämtningsperiod. "De fann att även om blodtrycket steg med genomsnittliga 5 procent som svar på stressen från tv-spelen, kunde deltagare som hade mer mager muskelmassa än fett bättre återgå till normala nivåer genom denna natriumutsöndrande process som kallas natriures", enligt studien.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online