Blodtrycket mäter den kraft som blodflödet utövar mot artärernas väggar. Alkohol kan höja blodtrycket eftersom den stör blodflödet till och från hjärtat. Här förklarar vi sambandet mellan alkohol och högt blodtryck, samt vad du kan göra för att hålla ditt blodtryck under kontroll.
Enligt University of Michigan Health System har cirka 24 procent av befolkningen i USA högt blodtryck, vilket definieras som ett blodtrycksvärde på 140/90 eller högre. Tillståndet ökar risken för allvarliga hälsoproblem som hjärtinfarkt, stroke och njurskador, vilket gör det extra viktigt att känna till sina riskfaktorer.
Enligt University of Maryland Medical Center kan en konsumtion på mer än tre drinkar per dag bidra till högt blodtryck. University of Michigan Health System anger att redan mer än två drinkar per dag kan höja blodtrycket. Det innebär att gränsen för säker konsumtion är betydligt lägre än många tror.
Enligt HarvardScience kan måttlig alkoholkonsumtion (högst två drinkar per dag) minska risken för hjärt-kärlsjukdom, stroke och diabetes. Fördelarna bedöms dock troligen uppvägas av de dödsfall som orsakas av alkohol, varför man inte bör börja dricka enbart av hälsoskäl.
Studier som citeras av University of Maryland Medical Center visar att det blir betydligt svårare att kontrollera sitt blodtryck om man dricker stora mängder alkohol. Den goda nyheten är att en minskad alkoholkonsumtion kan hjälpa till att sänka blodtrycket – effekten märks ofta redan inom några veckor.
Förutom att minska alkoholintaget finns flera beprövade livsstilsförändringar som hjälper vid högt blodtryck:
Genom att kombinera dessa åtgärder med en begränsad alkoholkonsumtion får du de bästa förutsättningarna för ett friskare blodtryck och en starkare hjärt-kärlhälsa.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online