Högt blodtryck (hypertoni) är en relativt vanlig åkomma som ökar risken för hjärt- och kärlsjukdomar, exempelvis stroke och hjärtinfarkt. Symtom kan omfatta huvudvärk och yrsel, men i de flesta fall förekommer inga symtom alls – vilket är anledningen till att högt blodtryck ofta kallas en "tyst dödare".
Träning kan med fördel kombineras med receptbelagd medicinering för att behandla blodtrycksproblem, men det är viktigt att gå varsamt fram när de två kombineras för att undvika komplikationer. Vissa blodtrycksmediciner, till exempel betablockerare, påverkar pulsen och kan göra det svårare att bedöma träningsintensiteten utifrån puls. Därför krävs extra uppmärksamhet och god planering.
Konsultera din läkare. Prata med din behandlande läkare om vad det innebär att kombinera träning med dina blodtrycksmediciner. Förklara vilken typ av träning du planerar att utföra samt hur ofta och hur länge du tänker träna. Läkaren kan råda dig att ta – eller inte ta – din medicin vid vissa tidpunkter i relation till passet. Varje fall är unikt, så det är alltid din läkare som ska ha sista ordet.
Välj måttlig intensitet. Anpassa aktiviteterna efter din nuvarande fysiska förmåga. Håll dig till aktiviteter med måttlig intensitet, som rask promenad, cykling i lugnt tempo eller styrketräning med måttlig belastning. Öka gradvis när din kondition förbättras.
Lyssna på din kropp. Var uppmärksam på tecken på att något inte står rätt till. Håll utkik efter ovanliga eller oväntade symtom som yrsel, trötthet, bröstsmärta eller allmän sjukdomskänsla. Avbryt träningen vid behov och kontakta vården om besvären kvarstår. Lyssna alltid på ditt förnuft i stället för ditt ego.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online