Vad är den genomsnittliga blodtryck för en Human

? Att upprätthålla normalt blodtryck är mycket viktigt . Lyckligtvis kan hälsosamma livsstilsval att gå långt för att upprätthålla en normal nivå , du kan ta mediciner om det behövs också. Blodtrycks Numbers

Den översta numret mäter blodtrycket när hjärtat slår och den bottenåtgärdertrycket mellan beats .

120/80 eller lägre indikerar perfekt blodtryck . En läsning av 90/60 tyder på lågt blodtryck . Varje läsning med toppnummerfaller mellan 120 och 139 och botten mellan 80 och 89 anses vara pre - hypertoni . En läsning av 140/90 eller över indikerar högt blodtryck .
Vikten av normalt blodtryck

Högt blodtryck kan orsaka en rad problem, bland annat hjärtinfarkt , stroke , hjärtsvikt , synnedsättning och njurproblem . Addera Diet för hälsosam blodtryck

Begränsa natrium intag till 2400 mg eller mindre . 1.500 mg eller mindre kan dramatiskt påverka nivåerna . Ät en kost rik på hela, obehandlade livsmedel som frukt , grönsaker , bönor och fullkornsprodukter . Ät livsmedel rika på kalium . Begränsa alkohol .

Lifestyle Förslag

Hantera stress. Rök inte . Bibehålla en hälsosam vikt . Öva djupandning . Motion i 30 minuter dagligen .

Mediciner

Du kan ta mediciner om livsstilsförändringar ensam kan inte sänka blodtrycket . De fungerar på olika sätt , en del minska vätskevolymblod medan andra vidga artärer eller slappna av blodkärl . Förskrivna läkemedel inkluderar Capoten , Diovan , Lopressor och Procardia . Addera